מאמן כושר גופני, הוא קודם כל מאמן כושר מנטלי!
אני די שמנה , יש לי לפחות 15 ק"ג מיותרים, גינס במידה -42 - 44 , משקל 76 ק"ג גובה 165 גם לפי BMI אני בעודף משקל. כל החיים שלי אני בעליות וירידות ועליות - לשמור על משקל גוף תקין זו מלחמה לכל החיים, יש תקופות טובות ויש תקופות לא טובות. אצלי דיאטה תמיד משולבת בפעילות גופנית נמרצת, אירובית ואנאירובית, אני מקפידה על שילוב בין עבודת משקולות וכפיפות בטן ובין פעילות אירובית (בעיקר הליכון אבל גם קרוסטריינר). אוהבת לעשות ספורט ובמיוחד נהנית מתחושת העוצמה והשליטה שכרוכים בזה. כשאני יוצאת מהמקלחת אחרי אימון של שעה אירובי (בימים הטובים: הליכון במהירות של ריצה קלה- בין 8 - 9.2 קמ"ש) או אחרי אימון משולב של כ- שלשת רבעי שעה אירובי ושלשת רבעי שעה משקולות ובטן , לרבות מתיחות, - אין אדם מאושר ממני בעולם!!!(אבל עד שזה קורה ועד שאני נכנסת מחדש לענינים אחרי תקופת שפל - זה סיפור...) חשוב ביותר שמאמן כושר יוכל לתרום גם ברמה המנטלית – מבחינת מוטיבציה, דבקות במטרה, כוחות להאמין בעצמי, דחיפה ברגעי משבר... מאמן כושר אישי הוא לא רק מי שאומר איזה תרגיל לעשות, סופר את הסטים, ומכוון את ההליכון... אלא גם מי שיודע להניע את המאומן ולכוון אותו למטרה מבחינה מנטלית. כשהגעתי לאימון וניסיתי לעודד את עצמי שהפעם אני עושה את זה ונכנסת שוב לענינים (אחרי אחת מתקופות השפל שלי), מאמן הכושר שלי אמר לי שאין מה לעשות ושהגוף שואף תמיד למשקל שלו (שלדידו במקרה שלי זה 73-76 ק"ג). גם אם זה נכון, הוא לא היה צריך להגיד את זה. התפקיד שלו הוא להדגיש דווקא אמיתות אחרות שהן לא פחות אמיתיות ואולי אפילו יותר - כמו למשל שאין דבר העומד בפני הרצון (גם לא "המשקל הטבעי" כביכול שהגוף כביכול "שואף" אליו), כך שאם הרצון שלי חזק מספיק ואני דבקה במטרה - אז בהכרח אגיע למשקל הרצוי והראוי לי , או כמו למשל שכבר הוכחתי לעצמי בחיים שהתמדה באימונים והקפדה על דיאטה שמים אותי במקום אחר - במקום שבו הייתי רוצה להיות שוב, במקום אליו אני רוצה לחזור, שאני כבר יודעת את הדרך ויודעת איך מגיעים לשם ויודעת שזה בכוחי... במקום לעודד אותי הוא מרפה את ידי... הבעיה היא שקשה מאוד למצוא מאמן/ת כושר אישי באיזור מגורי (בדרום) שיתאים ויהיה ברמה מקצועית גבוהה גם מההיבט הפיסיולוגי של האימון הגופני שהוא מכוון מטרה (הרזיה) וגם מההיבט המנטלי של האימון הגופני, במיוחד כשהוא מכוון למטרה ספציפית (הרזיה), וזאת כמובן בין יתר היתרונות הטמונים בו (סיבולת לב ריאה, מסת שריר, חילוף חומרים...ומצב רוח...). מה דעתכם על הדברים שלי? האם גם אתם חושבים ככה? [email protected]
אני די שמנה , יש לי לפחות 15 ק"ג מיותרים, גינס במידה -42 - 44 , משקל 76 ק"ג גובה 165 גם לפי BMI אני בעודף משקל. כל החיים שלי אני בעליות וירידות ועליות - לשמור על משקל גוף תקין זו מלחמה לכל החיים, יש תקופות טובות ויש תקופות לא טובות. אצלי דיאטה תמיד משולבת בפעילות גופנית נמרצת, אירובית ואנאירובית, אני מקפידה על שילוב בין עבודת משקולות וכפיפות בטן ובין פעילות אירובית (בעיקר הליכון אבל גם קרוסטריינר). אוהבת לעשות ספורט ובמיוחד נהנית מתחושת העוצמה והשליטה שכרוכים בזה. כשאני יוצאת מהמקלחת אחרי אימון של שעה אירובי (בימים הטובים: הליכון במהירות של ריצה קלה- בין 8 - 9.2 קמ"ש) או אחרי אימון משולב של כ- שלשת רבעי שעה אירובי ושלשת רבעי שעה משקולות ובטן , לרבות מתיחות, - אין אדם מאושר ממני בעולם!!!(אבל עד שזה קורה ועד שאני נכנסת מחדש לענינים אחרי תקופת שפל - זה סיפור...) חשוב ביותר שמאמן כושר יוכל לתרום גם ברמה המנטלית – מבחינת מוטיבציה, דבקות במטרה, כוחות להאמין בעצמי, דחיפה ברגעי משבר... מאמן כושר אישי הוא לא רק מי שאומר איזה תרגיל לעשות, סופר את הסטים, ומכוון את ההליכון... אלא גם מי שיודע להניע את המאומן ולכוון אותו למטרה מבחינה מנטלית. כשהגעתי לאימון וניסיתי לעודד את עצמי שהפעם אני עושה את זה ונכנסת שוב לענינים (אחרי אחת מתקופות השפל שלי), מאמן הכושר שלי אמר לי שאין מה לעשות ושהגוף שואף תמיד למשקל שלו (שלדידו במקרה שלי זה 73-76 ק"ג). גם אם זה נכון, הוא לא היה צריך להגיד את זה. התפקיד שלו הוא להדגיש דווקא אמיתות אחרות שהן לא פחות אמיתיות ואולי אפילו יותר - כמו למשל שאין דבר העומד בפני הרצון (גם לא "המשקל הטבעי" כביכול שהגוף כביכול "שואף" אליו), כך שאם הרצון שלי חזק מספיק ואני דבקה במטרה - אז בהכרח אגיע למשקל הרצוי והראוי לי , או כמו למשל שכבר הוכחתי לעצמי בחיים שהתמדה באימונים והקפדה על דיאטה שמים אותי במקום אחר - במקום שבו הייתי רוצה להיות שוב, במקום אליו אני רוצה לחזור, שאני כבר יודעת את הדרך ויודעת איך מגיעים לשם ויודעת שזה בכוחי... במקום לעודד אותי הוא מרפה את ידי... הבעיה היא שקשה מאוד למצוא מאמן/ת כושר אישי באיזור מגורי (בדרום) שיתאים ויהיה ברמה מקצועית גבוהה גם מההיבט הפיסיולוגי של האימון הגופני שהוא מכוון מטרה (הרזיה) וגם מההיבט המנטלי של האימון הגופני, במיוחד כשהוא מכוון למטרה ספציפית (הרזיה), וזאת כמובן בין יתר היתרונות הטמונים בו (סיבולת לב ריאה, מסת שריר, חילוף חומרים...ומצב רוח...). מה דעתכם על הדברים שלי? האם גם אתם חושבים ככה? [email protected]
פני במסר.