מאמר על תופעת הישבנות - אחד מגורמי הסיכון המרכזיים לסכרת

[pixpix9]

מהי תופעת היושבנות, וכיצד לצמצם את הפגיעה שלה בבריאותנו - מרכז פיזיותרפיה צהלה

מהי יושבנות? מהן הסכנות הבריאותיות של יושבנות? כיצד ניתן לצמצם את נזקי היושבנות? על כל אלו ועוד במאמר שלפניכם.

www.physiocare.co.il

 

[ויוי 25]

נכון שנושא ההליכה מאוד חשוב למי שמסוגל ללכת הליכה מהירה ,לפחות קילומטר ביום,
ומנסיוני זה בהחלט תורם לירידה ברמת סוכר ,וגם לירידה במשקל .
(בתנאי שאתם לוקחים לדרך מים בלבד לשתייה,ולא חטיפי מזון.)
בעבר נרשמתי למועדון והשתתפתי בחוגים ,מכיוון שהמועדון היה במרחק 1.5 ק"מ ממקום מגוריי,
והייתי הולכת וחוזרת ברגל בשביל הספורט,וזה מאוד עזר בהורדת הסוכר.
בימים עם מזג אויר נעים אני צועדת במסלול הליכה מסודר כ- 2 ק"מ ביום וזה מעולה.
למי שמתקשים בהליכה תקלידו לגוגל "תרגילים בעמידה או על כסא ביוטיוב"
יש שם המון תרגילים בעת ישיבה וגם בעמידה מתאימים לימי החורף ושומרים על הכושר והבריאות.

שעור לדוגמא ראו כאן: