מבולבל איך להתחיל
אהלן, אני עידן בן 24.
עולם הכושר הוא לא חדש לי, התאמנתי בעבר ואני מאוד נהנה מזה אבל אף פעם לא היה לי מושג מה אני באמת עושה. הייתי רוצה לא רק להנות אלא גם לקבוע יעדים ולהגיע אליהם.
אני 1.80 עם מבנה גוף רחב יחסית. כשאני מתאמן במכון אני נוטה להתנפח מאוד מהר. היום אני אחרי טיול ארוך וחזרתי במשקל 75 קילו (ירדתי בתקופה הזאת בערך 5 קילו של שריר בעיקר).
הייתי רוצה לחטב את הגוף בעבודה נכונה. השומן אצלי בגוף נוטה להתרכז באיזור הבטן, אני לא מחפש קוביות(כי לא נראלי שזה אפשרי אצלי) אבל להיפטר מה"צדדים" ולהשיג מראה כללי אסתטי יותר.
אני לא יודע מאיפה להתחיל. ברור לי שאני צריך להקפיד על דיאטה נכונה ולהתאמן ביעילות אבל איך?
אני מגיע עם ראש פתוח ומוכן ללמוד
אם יש מאמרים להפנות אותי אליהם, טיפים חשובים, או כל דבר אשמח לשמוע.. תודה!
אהלן, אני עידן בן 24.
עולם הכושר הוא לא חדש לי, התאמנתי בעבר ואני מאוד נהנה מזה אבל אף פעם לא היה לי מושג מה אני באמת עושה. הייתי רוצה לא רק להנות אלא גם לקבוע יעדים ולהגיע אליהם.
אני 1.80 עם מבנה גוף רחב יחסית. כשאני מתאמן במכון אני נוטה להתנפח מאוד מהר. היום אני אחרי טיול ארוך וחזרתי במשקל 75 קילו (ירדתי בתקופה הזאת בערך 5 קילו של שריר בעיקר).
הייתי רוצה לחטב את הגוף בעבודה נכונה. השומן אצלי בגוף נוטה להתרכז באיזור הבטן, אני לא מחפש קוביות(כי לא נראלי שזה אפשרי אצלי) אבל להיפטר מה"צדדים" ולהשיג מראה כללי אסתטי יותר.
אני לא יודע מאיפה להתחיל. ברור לי שאני צריך להקפיד על דיאטה נכונה ולהתאמן ביעילות אבל איך?
אני מגיע עם ראש פתוח ומוכן ללמוד
אם יש מאמרים להפנות אותי אליהם, טיפים חשובים, או כל דבר אשמח לשמוע.. תודה!