מבקשת עצה והמלצה לאופני כושר

[ize]

מבקשת עצה והמלצה לאופני כושר

שלום,
יש לי קרע במיניסקוס ובלט דיסק. אמרו לי שכדאי לי להתאמן על אופני כושר וזה גם האימון היחידי שבא בחשבון מבחינתי לסיבולת לב-ריאה ופעילות גופנית.
איזה אופני כושר כדאי לי לרכוש: נמוכים עם פדלים בהמשך הגוף או דווקא גבוהים כשהפדלים נמוכים יותר?
על איזה אופניים אתם ממליצים?
המון המון תודה
זוהר

 

[גלית גטרידה]

אופני כושר

שלום,

יש לבחון האם ואילו סימפטומים קיימים אצלך בנוגע לאבחנות שציינת ובהתאם להתאים לך את האופניים באופן הנכון ביותר.
אין מניעה מכך שתשתמשי בשני סוגי האופניים אך יש להתאימם בצורה נכונה.
כאשר יש בלט דיסק רצוי להמנע מכפיפת גו ממושכת, יש להשתמש נכון בשרירים התומכים בגו גם ברכיבה על אופניים. בכל אופן הקפידי גם לבצע את התנועה ההפוכה, יישור גו תחתון לאחר פעילות ממושכת שכוללת כיפוף.
מבחינת המניסקוס יש להתחיל בהדרגה ולבחון באיזה טווח לא כואב לך או שאינו מוגבל בתנועה ( יתכן ואינך סובלת כלל מהגבלה בטווח).
הייתי מנסה את האופניים לפני הקנייה לראות מה הכי מתאים לך ורק אז רוכשת. תבדקי אילו חנויות/ חברות יכולות לתת את האופניים לתקופת ניסיון ללא התחייבות ??

בברכה, גלית