מדיטציה ליצירת קשר עם המדריך הרוחני שלנו|מלאך
זאת מדיטציה שבה אנחנו פוגשים את המדריך הרוחני שלנו.
ניתן להקליט מראש או לתת לחבר/ה להקריא לנו אותה.
שכבו או שבו בנוח לא לשכל רגלים וידיים, עצמו את העיניים ותתחילו לשאוף - שאף מלא את ריאותיך באוויר... עצור את הנשימה ל-3 שניות... ובזמן הנשיפה תשתחרר.
שאף עוד שאיפה עמוקה... עמוקה יותר מהקודמת... עצור את נשימתך... ונשוף עד הסוף. בנשיפה שחרר את כל הגוף... הרפה לחלוטין.
שאף עוד שאיפה עמוקה בלי להוציא את האוויר.... שאף עוד מעט אוויר, עצור את נשימתך ובו בזמן שחרר את גופך. אתה ממש חש את ההרפיה בגופך. נשוף את האוויר... רוקן את ריאותיך עד הסוף... הוצא הכול... אתה משתחרר ונכנס למצב של הרפיה... אתה מתחיל לנשום באופן טבעי. שים לב לבטן שלך שעולה ויורדת עם הנשימה שלך... עולה ויורדת... כאילו היקום כולו נושם דרכך. הנח לכל הדאגות שלך ולכל החששות לצאת מגופך.
כשאתה ממשיך לנשום נשימות עדינות ומשחררות, הפנה את מודעותך למרכז החזה שלך. כוח החיים שלך זורם בחופשיות פנימה והחוצה ממרכז החזה שלך.
זרמים זוהרים של אנרגיית החיים החיוני זורמים פנימה והחוצה דרך צ`אקרת הלב שלך עם כל שאיפה ועם כל נשיפה. כשאתה שואף, אתה מכניס אור זהוב זוהר בעל עוצמה אדירה... וכשאתה נושף, אתה מקרין אור זה החוצה לעבר אלה שאתה אוהב ולעבר היקום.
גופך משוחרר לחלוטין. השרירים העדינים סביב העיניים משוחררים וחלקים, גבותייך משוחררות ושקטות, שרירי הלסת שלך משוחררים, מחשבותיך נמסות מתפוגגות. זוהר פנימי אופף אותך. אתה חש שאתה זורם... אתה שלם. נשום נשימה עמוקה, אתה חש כה אוהב ואהוב.
ועוד נשימה אחת עמוקה, פנימה והחוצה... שחרר הכל... ותר על הכל... אתה שרוי בהרמוניה מושלמת עם כל חי.
עתה דמיין מקום יפה להפליא בטבע. יכול להיות שזה מקום שאתה מכיר או קיים בדמיונך. דמיין לרגע קט את המקום כאילו הוא אמיתי, דמיין פרטים מיוחדים. כמו למשל אם יש שם פרחים, השתמש בכל חושיך כדי לחוות את המקום. דמיין לרגע שאתה הולך או רץ במקום זה... ראה את עצמך בריא וללא דאגות. דמיין שאתה נושם עמוק את האויר הרענן והנקי. במקום כלשהו כאן נמצאת בריכת מים זכים. דמיין אותה או חוש אותה. ייתכן שזאת בריכה שבמעמקיה טמונים סודות ליליים, שזאת בריכה שאליה זורם מעיין ובה אתה יכול לראות את בבואתך - כמו בחלום. וייתכן שזהו אגם שמימיו עומדים ומבריקים כמו מראה.
בזמן שאתה עומד על שפת הבריכה, אתה מבחין בערפל שמתחיל להיווצר. הערפל המתפתל יוצר ענן שחובק את האדמה. ממרכז הענן בוקע המהום חלש... הוא מתחיל להתגבר ולהתגבר... המהום שמהדהד עם מרכז ישותך. באופן אינטואיטיבי אתה מודע לנוכחותו של מורה הדרך הראשי שלך שמתקרב. בדיוק במרכז הערפל המתערבל נמצאת נקודת המוצא של מורה הדרך הראשי שלך.
מורה דרך זה הגיע מבעד לזמן, להדריך אותך ולהעניק לך תמיכה ואהבה. דרך הערפל אתה יכול לחוש את האהבה שעוטפת
הכול שמעניק לך מורה הדרך שלך. מורה הדרך שלך בא כדי לתת לך תובנה הדרכה ואהבה. ישות זאת מכירה אותך מקרוב והמתינה לקריאתך.
עתה הושט את ידך מבעד לערפל. בעשותך כך היה מודע למדריך שלך וחוש במגע ידו המחליקה בעדינות לתוך ידך. ברגע זה אתה חש הרפיה עמוקה כל כך שמגיעה עד עומק ישותך. הערפל מתחיל להתבהר וניתנת לך ההזדמנות לפגוש את מורה הדרך הראשי שלך. אם אינך מצליח "לראות" אותו "חוש" אותו.
ברך את המדריך שלך שאל אותו לשמו, פשוט קבל כל מה שיתרחש. דבר קצת עם המדריך שלך, שאל ואתו אם יש לו עצה או מסר כלשהו בשבילך. שאל כל שאלה שמעניינת אותך. עשה זאת עכשיו, מורה הדרך שלך יכול לעזור לך בכל גישושיך אחר חלומותיך גילגוליך הקודמים הכל.
אתה יודע שאתה יכול לבקר את המדריך שלך בכל עת.
לאחר מספר דקות ...
כעת היפרד ממורה הדרך שלך לשלום.
אם ברצונך לישון אתה יכול לישון ואם אתה רוצה לחזור לתודעה רגילה, נשום נשימה עמוקה, וכשתהיה מוכן לכך פקח לאט לאט את עיניך.
לאחר שתבצע תהליך זה, התחל לזכור את חלומותיך ולתעד אותם.
הבחן בישות האוהבת שתופיע שוב ושוב. אפילו אם ילבש צורות שונות בזמן החלומות.
זאת מדיטציה שבה אנחנו פוגשים את המדריך הרוחני שלנו.
ניתן להקליט מראש או לתת לחבר/ה להקריא לנו אותה.
שכבו או שבו בנוח לא לשכל רגלים וידיים, עצמו את העיניים ותתחילו לשאוף - שאף מלא את ריאותיך באוויר... עצור את הנשימה ל-3 שניות... ובזמן הנשיפה תשתחרר.
שאף עוד שאיפה עמוקה... עמוקה יותר מהקודמת... עצור את נשימתך... ונשוף עד הסוף. בנשיפה שחרר את כל הגוף... הרפה לחלוטין.
שאף עוד שאיפה עמוקה בלי להוציא את האוויר.... שאף עוד מעט אוויר, עצור את נשימתך ובו בזמן שחרר את גופך. אתה ממש חש את ההרפיה בגופך. נשוף את האוויר... רוקן את ריאותיך עד הסוף... הוצא הכול... אתה משתחרר ונכנס למצב של הרפיה... אתה מתחיל לנשום באופן טבעי. שים לב לבטן שלך שעולה ויורדת עם הנשימה שלך... עולה ויורדת... כאילו היקום כולו נושם דרכך. הנח לכל הדאגות שלך ולכל החששות לצאת מגופך.
כשאתה ממשיך לנשום נשימות עדינות ומשחררות, הפנה את מודעותך למרכז החזה שלך. כוח החיים שלך זורם בחופשיות פנימה והחוצה ממרכז החזה שלך.
זרמים זוהרים של אנרגיית החיים החיוני זורמים פנימה והחוצה דרך צ`אקרת הלב שלך עם כל שאיפה ועם כל נשיפה. כשאתה שואף, אתה מכניס אור זהוב זוהר בעל עוצמה אדירה... וכשאתה נושף, אתה מקרין אור זה החוצה לעבר אלה שאתה אוהב ולעבר היקום.
גופך משוחרר לחלוטין. השרירים העדינים סביב העיניים משוחררים וחלקים, גבותייך משוחררות ושקטות, שרירי הלסת שלך משוחררים, מחשבותיך נמסות מתפוגגות. זוהר פנימי אופף אותך. אתה חש שאתה זורם... אתה שלם. נשום נשימה עמוקה, אתה חש כה אוהב ואהוב.
ועוד נשימה אחת עמוקה, פנימה והחוצה... שחרר הכל... ותר על הכל... אתה שרוי בהרמוניה מושלמת עם כל חי.
עתה דמיין מקום יפה להפליא בטבע. יכול להיות שזה מקום שאתה מכיר או קיים בדמיונך. דמיין לרגע קט את המקום כאילו הוא אמיתי, דמיין פרטים מיוחדים. כמו למשל אם יש שם פרחים, השתמש בכל חושיך כדי לחוות את המקום. דמיין לרגע שאתה הולך או רץ במקום זה... ראה את עצמך בריא וללא דאגות. דמיין שאתה נושם עמוק את האויר הרענן והנקי. במקום כלשהו כאן נמצאת בריכת מים זכים. דמיין אותה או חוש אותה. ייתכן שזאת בריכה שבמעמקיה טמונים סודות ליליים, שזאת בריכה שאליה זורם מעיין ובה אתה יכול לראות את בבואתך - כמו בחלום. וייתכן שזהו אגם שמימיו עומדים ומבריקים כמו מראה.
בזמן שאתה עומד על שפת הבריכה, אתה מבחין בערפל שמתחיל להיווצר. הערפל המתפתל יוצר ענן שחובק את האדמה. ממרכז הענן בוקע המהום חלש... הוא מתחיל להתגבר ולהתגבר... המהום שמהדהד עם מרכז ישותך. באופן אינטואיטיבי אתה מודע לנוכחותו של מורה הדרך הראשי שלך שמתקרב. בדיוק במרכז הערפל המתערבל נמצאת נקודת המוצא של מורה הדרך הראשי שלך.
מורה דרך זה הגיע מבעד לזמן, להדריך אותך ולהעניק לך תמיכה ואהבה. דרך הערפל אתה יכול לחוש את האהבה שעוטפת
הכול שמעניק לך מורה הדרך שלך. מורה הדרך שלך בא כדי לתת לך תובנה הדרכה ואהבה. ישות זאת מכירה אותך מקרוב והמתינה לקריאתך.
עתה הושט את ידך מבעד לערפל. בעשותך כך היה מודע למדריך שלך וחוש במגע ידו המחליקה בעדינות לתוך ידך. ברגע זה אתה חש הרפיה עמוקה כל כך שמגיעה עד עומק ישותך. הערפל מתחיל להתבהר וניתנת לך ההזדמנות לפגוש את מורה הדרך הראשי שלך. אם אינך מצליח "לראות" אותו "חוש" אותו.
ברך את המדריך שלך שאל אותו לשמו, פשוט קבל כל מה שיתרחש. דבר קצת עם המדריך שלך, שאל ואתו אם יש לו עצה או מסר כלשהו בשבילך. שאל כל שאלה שמעניינת אותך. עשה זאת עכשיו, מורה הדרך שלך יכול לעזור לך בכל גישושיך אחר חלומותיך גילגוליך הקודמים הכל.
אתה יודע שאתה יכול לבקר את המדריך שלך בכל עת.
לאחר מספר דקות ...
כעת היפרד ממורה הדרך שלך לשלום.
אם ברצונך לישון אתה יכול לישון ואם אתה רוצה לחזור לתודעה רגילה, נשום נשימה עמוקה, וכשתהיה מוכן לכך פקח לאט לאט את עיניך.
לאחר שתבצע תהליך זה, התחל לזכור את חלומותיך ולתעד אותם.
הבחן בישות האוהבת שתופיע שוב ושוב. אפילו אם ילבש צורות שונות בזמן החלומות.