מדרגות
היי
אני שוקלת 76 ועושה דיאטה ורוצה לשלב גם ספורט. קראתי שעלייה במדרגות זה ספורט מצויין ושורף יותר קלוריות מהליכה.
אפשר בבקשה לקבל מידע על כמה מדרגות מומלץ לעלות ביום וקראתי גם שעלייה בקצב איתי שורף יותר קלוריות מעליה בקצב מהיר. זה נכון?
ומה לגביי ירידה במדרגות? גם שורף?
איך להתחיל וכמה מדרגות לעלות ביום ובאיזה קצב?
תודה רבה
היי
אני שוקלת 76 ועושה דיאטה ורוצה לשלב גם ספורט. קראתי שעלייה במדרגות זה ספורט מצויין ושורף יותר קלוריות מהליכה.
אפשר בבקשה לקבל מידע על כמה מדרגות מומלץ לעלות ביום וקראתי גם שעלייה בקצב איתי שורף יותר קלוריות מעליה בקצב מהיר. זה נכון?
ומה לגביי ירידה במדרגות? גם שורף?
איך להתחיל וכמה מדרגות לעלות ביום ובאיזה קצב?
תודה רבה