מדריכים שלי בנושא אימונים - סקוואט דדליפט ..

[ran1919]

מדריכים שלי בנושא אימונים - סקוואט דדליפט ..

המדריך למתחיל
http://rancohenpt.wordpress.com/2014/01/15/המדריך-למתחיל-איך-אני-יודע-שתוכנית-האי/

סקוואט
http://rancohenpt.wordpress.com/2014/01/31/סקוואט-המדריך-המלא/

לחיצת חזה
http://rancohenpt.wordpress.com/2014/01/16/לחיצת-חזה-המדריך-המלא/

דדליפט
http://rancohenpt.wordpress.com/2014/02/17/דדליפט-המדריך-המלא/