היום יותר ויותר אנשים מבינים שלא רק הגוף שלנו זקוק לתשומת לב ולטיפול אלא גם הנפש.
לכן, אם עד לפני מספר שנים, אנשים התביישו לדבר על זה שהם נעזרים בטיפול פסיכולוגי או בטיפול נפשי אחר, כיום המצב שונה ולא מעט אנשים משתפים ומדברים על הטיפולים אותם הם עוברים – וגם שמחים לשתף עד כמה הטיפולים הללו מועילים להם.
מעבר לכך, גם המודעות לעובדה שיש כיום לא מעט סוגים שונים של טיפולים נפשיים, הלכה ועלתה.
אם גם אתם מרגישים שאתם זקוקים לטיפול נפשי כזה או אחר, קיימת חשיבות גבוהה שערכו היכרות מעמיקה עם כל סוגי הטיפולי ובסופו של דבר תקבלו את ההחלטה הטובה והמתאימה ביותר בעבורכם:
טיפול קוגניטיבי
טיפול אשר שם דגש על תת המודע של המטופל. מדובר בגישה אשר מאמינה שלתת המודע יש חשיבות והשפעה רבה על כל אדם, אבל בגלל חוסר המודעות לכך, לאדם אין את הכלים לתת המודע לסייע לו בפתרון של בעיות שונות.
במסגרת הטיפול הזה, המטופל אמור לקבל הנחיות ברורות לגבי איך להתנהל ומה לעשות, על מנת להטמיע שינויים חיוביים בחיים.
טיפול התנהגותי
מדובר בטיפול אשר מאמין כי מתן התניות שונות יכולות לשפר את חייהם של המטופלים. כך למעשה, הסיבה בגינה אדם מסוים מתמודד עם חרדות נעוצה בהתניה מגילאים מוקדמים יותר – כאשר אותו האדם קיבל חיזוק חיובי או שלילי להתנהגות חרדתית. מטרת הטיפול היא למעשה לאפשר לאותו אדם למחוק את אותה ההתניה השלילית ובכך לסייע לו להתגבר על החרדה עמה הוא מתמודד.
קבלת טיפול תרופתי מתאים
ישנם מקרים בהם הדרך הטובה לקבלת טיפול נפשי עוברת בטיפול תרופתי. לרוב, הדרך לקבלת טיפול תרופתי שכזה, עוברת בביקור אצל פסיכיאטר.
יש לא מעט תרופות אשר נחשבות ליעילות לטיפול במצבים כמו דיכאון וחרדות.
כאמור, חשוב לקחת את התרופות רק לאחר קבלת המרשם המתאים – ולפעול על פי ההנחיות הניתנות.
טיפולים קצרי מועד
בניגוד לטיפול פסיכולוגי קלאסי, אשר נחשב לטיפול ארוך, המתבסס על מספר בלתי מוגבל של מפגשים. ניתן כיום למצוא לא מעט טיפולים קצרי מועד.
יש לא מעט טיפולים שכאלו, אשר מתבססים על מספר פגישות קבוע וידוע – לרוב בין 8 עד ל-12 פגישות.
חשוב לציין שהטיפולים הללו יכולים להיות יעילים רק למצבים מסוימים ובנוסף, יש גם לא מעט טיפולים שכאלו ולכן, קיימת חשיבות גבוהה לבחור בתבונה את הטיפול המתאים.
בחירת הטיפול והמטפל
כאמור, יש לא מעט סוגים של טיפולים נפשיים. בכדי לבחור את הטיפול המתאים והיעיל ביותר, קיימת חשיבות גבוהה לשים דגש על מספר פרמטרים.
יש לבחור בקפידה את סוג הטיפול – ובמקום הזה, ידע הוא כוח, כדאי לאסוף כמה שיותר מידע על הגישה העומדת מאחורי אותו טיפול ולוודא שאתם אכן מתחברים אליה.
יש לבחור גם את המטפל בקפידה – בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים בהם המטפל אמור להיות בוגר תואר שני בנושא של לימודי פסיכולוגיה – וכאמור גם להחזיק ברישיון המסמיך אותו להעניק שירותים. כאשר זה נוגע לתחומי טיפול נפשי אחרים, התחום מעט פרוץ יותר ולא תמיד ברור מה לבדוק לפני שבוחרים מטפלים.
באופן כללי, בכדי לעסוק בתחומים אלו יש צורך לעבור קורסים ייעודיים ולהחזיק בתעודות מתאימות – ולכן, חשוב לבדוק את הנושא הזה לפני שמקבלים החלטה ובוחרים את המטפל.
אם יש אפשרות גם לקבל המלצות וחוות דעת, דבר זה גם יוכל לספק הרבה שקט נפשי בכל מה שקשור לביצוע הבחירה.
לכן, אם עד לפני מספר שנים, אנשים התביישו לדבר על זה שהם נעזרים בטיפול פסיכולוגי או בטיפול נפשי אחר, כיום המצב שונה ולא מעט אנשים משתפים ומדברים על הטיפולים אותם הם עוברים – וגם שמחים לשתף עד כמה הטיפולים הללו מועילים להם.
מעבר לכך, גם המודעות לעובדה שיש כיום לא מעט סוגים שונים של טיפולים נפשיים, הלכה ועלתה.
אם גם אתם מרגישים שאתם זקוקים לטיפול נפשי כזה או אחר, קיימת חשיבות גבוהה שערכו היכרות מעמיקה עם כל סוגי הטיפולי ובסופו של דבר תקבלו את ההחלטה הטובה והמתאימה ביותר בעבורכם:
טיפול קוגניטיבי
טיפול אשר שם דגש על תת המודע של המטופל. מדובר בגישה אשר מאמינה שלתת המודע יש חשיבות והשפעה רבה על כל אדם, אבל בגלל חוסר המודעות לכך, לאדם אין את הכלים לתת המודע לסייע לו בפתרון של בעיות שונות.
במסגרת הטיפול הזה, המטופל אמור לקבל הנחיות ברורות לגבי איך להתנהל ומה לעשות, על מנת להטמיע שינויים חיוביים בחיים.
טיפול התנהגותי
מדובר בטיפול אשר מאמין כי מתן התניות שונות יכולות לשפר את חייהם של המטופלים. כך למעשה, הסיבה בגינה אדם מסוים מתמודד עם חרדות נעוצה בהתניה מגילאים מוקדמים יותר – כאשר אותו האדם קיבל חיזוק חיובי או שלילי להתנהגות חרדתית. מטרת הטיפול היא למעשה לאפשר לאותו אדם למחוק את אותה ההתניה השלילית ובכך לסייע לו להתגבר על החרדה עמה הוא מתמודד.
קבלת טיפול תרופתי מתאים
ישנם מקרים בהם הדרך הטובה לקבלת טיפול נפשי עוברת בטיפול תרופתי. לרוב, הדרך לקבלת טיפול תרופתי שכזה, עוברת בביקור אצל פסיכיאטר.
יש לא מעט תרופות אשר נחשבות ליעילות לטיפול במצבים כמו דיכאון וחרדות.
כאמור, חשוב לקחת את התרופות רק לאחר קבלת המרשם המתאים – ולפעול על פי ההנחיות הניתנות.
טיפולים קצרי מועד
בניגוד לטיפול פסיכולוגי קלאסי, אשר נחשב לטיפול ארוך, המתבסס על מספר בלתי מוגבל של מפגשים. ניתן כיום למצוא לא מעט טיפולים קצרי מועד.
יש לא מעט טיפולים שכאלו, אשר מתבססים על מספר פגישות קבוע וידוע – לרוב בין 8 עד ל-12 פגישות.
חשוב לציין שהטיפולים הללו יכולים להיות יעילים רק למצבים מסוימים ובנוסף, יש גם לא מעט טיפולים שכאלו ולכן, קיימת חשיבות גבוהה לבחור בתבונה את הטיפול המתאים.
בחירת הטיפול והמטפל
כאמור, יש לא מעט סוגים של טיפולים נפשיים. בכדי לבחור את הטיפול המתאים והיעיל ביותר, קיימת חשיבות גבוהה לשים דגש על מספר פרמטרים.
יש לבחור בקפידה את סוג הטיפול – ובמקום הזה, ידע הוא כוח, כדאי לאסוף כמה שיותר מידע על הגישה העומדת מאחורי אותו טיפול ולוודא שאתם אכן מתחברים אליה.
יש לבחור גם את המטפל בקפידה – בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים בהם המטפל אמור להיות בוגר תואר שני בנושא של לימודי פסיכולוגיה – וכאמור גם להחזיק ברישיון המסמיך אותו להעניק שירותים. כאשר זה נוגע לתחומי טיפול נפשי אחרים, התחום מעט פרוץ יותר ולא תמיד ברור מה לבדוק לפני שבוחרים מטפלים.
באופן כללי, בכדי לעסוק בתחומים אלו יש צורך לעבור קורסים ייעודיים ולהחזיק בתעודות מתאימות – ולכן, חשוב לבדוק את הנושא הזה לפני שמקבלים החלטה ובוחרים את המטפל.
אם יש אפשרות גם לקבל המלצות וחוות דעת, דבר זה גם יוכל לספק הרבה שקט נפשי בכל מה שקשור לביצוע הבחירה.