מהי הפעילות הגופנית

[pink illusion]

מהי הפעילות הגופנית

מהי הפעילות הגופנית המומלצת לסוכלים מפיברומיאלגיה? בזמן האחרון עשיתי אשטנגה יוגה כ 3 שעות בשבוע וזה היה די שוחק אשמח לעצות

 

[dorgad]

פעילות גופנית

המומלצת לחולי פיברו' מכונה "התעמלות מדורגת". לא ידוע לי מי מתמחה בהנחיית סוג זה של פ"ג והיכן.

 

[נאוה פרנס, נטורופתית]

מה שנחוץ זו עבודה עדינה וקשובה

עם הגברת המאמץ באופן מאוד מדורג. את יכולה להשתלב בכל פעילות מתונה שנעימה לך אבל... לפעמים תוכלי לעבוד דקה, לפעמים 5. בכל מקרה, רק התעמלות מתונה, ורק על פי יכולות הגוף ברגע נתון. זה אומר, שאם את הולכת לקבוצה, ייתכן שהם יעשו את התרגיל 10 פעמים ואת רק פעם אחת או שתיים. התעמלות נוספת שעוזרת מאוד זה: מתיחות מתיחות יכולות לשחרר כאבים חזקים מאוד. המתיחה עצמה כואבת אבל אחריה יש הקלה ושחרור. מקווה שזה עוזר.