התייבשות קשורה למיים!=נוזלים...
אני ממליצה לך - ערב לפני התחרות להצמד לשני בקבוקי מיים מינראלים ולשתות אותם כל הזמן!! לשתות - מה שיותר! בבוקר התחרות, בנסיעה למגידו, עד הזינוק - תמשיך לשתות! כשתסיים את התחרות - תצמד שוב לבקבוק מיים ותשתשה עד שיגמר!! ככה אני עושה. כי אני לא שותה אף פעם במהלך תחרות.. והשיטה הזו עוזרת לי לא התייבש.