מה דעתכם על מכשיר הליכה ?

[shron17]

מה דעתכם על מכשיר הליכה ?

האם הוא יעיל להורדת הסוכר ?

 

[הנריהנרי]

לא זאת צריכה להיות השאלה..

כל פעילות גופנית טובה לאדם, לסוכרתיים היא חלק מהטיפול "במחלה". צריך לבחור פעילות גופנית כזאת שנעסוק בה שנים..
בדרך כלל פעילות שאנחנו אוהבים לעשות, אחרת לא נצליח להתמיד בה.

האם תתמידי ללכת על הליכות במשך תקופה ארוכה? אם כן, תתחילי ותספרי לנו איך ההליכה משפיע עלייך..

 

[shron17]

מכשיר ההליכה בשימוש של חצי שעה ביום,,,

השאלה שלי מכוונת ,למי שמשתמש עם מכשיר הליכה,ויש לו תוצאוות מוכחות,
המכשיר נמצא אצלי בשימוש כבר שבועיים ימים, ולא נראה שיש שיפור.
אולי יש המלצות לאופן זמן השימוש (אולי יותר זמן ברצף ,או חלוקת הזמן לכמה פעמים ביום בפחות זמן,או משהו אחר),
אשמח לכול רעיון שיביא תוצאות.

 

[איריס פלג1]

לי זה בהחלט עוזר

היו תקופות שהלכתי כל פעם 15 דקות.
מספר פעמים ביום.
כל פעם זה הוריד.
בתקופה שהייתה לי תנגודת חזקה והרופאה ראתה שרק פעילות מורידה את הרמות,
היא אמרה לי לפצל את השעה לשלוש פעמים ביום וכך עשיתי.

מעולה ליד המזגן..

 

[אבא של הגוזל]

כל עוד הוא משמש כקולב לבגדים, לא כל כך.

כל פעילות אירובית שתתמידי בה 3-4 פעמים בשבוע לפחות חצי שעה תעשה נפלאות לסוכר.
&nbsp
&nbsp
&nbsp

 

[shron17]

לא אירובי זו ,הליכה רגילה (שמכוונת ל-3 קמ"ש),

מדובר על 25- 30- דקות הליכה בכול יום.
אגב,
תירגול בקצב איירובי לא מתאים לי ,בגלל בעייה בגב.
&nbsp

 

[הנריהנרי]

תנסי יום כמו שאת עושה, וביום שאחריו מנה כפולה (בוקר וערב)

יש מצב לשיפור..

 

[איריס פלג1]

הליכה זה אירובי

לא צריך לרוץ

 

[קרנף לבן 1]

הליכה מועילה במקרים רבים לגב ולא רק לסוכר לגבי...

הליכה על מכשיר הליכה וגב לא יודע

 

[yosiisrael9]

מניסיון אישי - טוב מאד, אבל מאחר והמטרה היא להפחית את רמת

הסוכר (ולא לעשות כושר), הרי שיש לחלק את ההליכה עליו לפעמים ביום, בוקר וערב
&nbsp
אם אתה מתחיל, אז ההתחלה תהיה מאד קשה, העניין הוא בהתמדה הקבוע וללכת כל יום (הרי כל יום יש לך סוכר גבוה)
כמה ובאיזו מהירות? קשה לייעץ אבל תתחיל עם 45 דקות בבוקר ובערב במהירות 5 קמ"ש ועם הזמן הכושר שלך יעלה ותוכל להגביר את המהירות ולהאריך את הזמן
&nbsp
אם יש לך שאלות, תפנה אלי במסר אישי

 

[אבו זקן]

שעה וחצי כל יום?

לא קל לעמוד במטלה כזאת.

 

[yosiisrael9]

אתה צודק, אבל האלטרנטיבה קצת יותר קשה. אני היום

הולך 12-14 ק"מ כל בוקר במשך שעתיים ורבע (מתחילת שידורי החדשות בטלוויזיה בערך ברבע לשבע ועד אחרי החדשות בשעה 9:00 ולפעמים רואה גם קצת את פרופ' קארסו)
&nbsp
בקרוב אני מתכנן לקנות הליכון הביתה ולפצל את זה זה לפעמיים בבוקר ובערב