כושר גופני ספציפי לאמנויות לחימה
צהרים טובים,
לכל אמנות לחימה יש רכיבי כושר גופני דומיננטים יותר שתכנית האימון מכוונת לשפרם בהתאם למטרת האימון.
לצורך המחשה,
קרב מגע היא שיטה להגנה עצמית שמטרתה לתת מענה למצבי איום ו/או תקיפה ברחוב. אנו יודעים שארוע אמיתי נמשך בין מספר שניות לכמה דק' ולכן רכיבי הכושר הגופני הדומיננטיים הינם כח ומהירות בדגש על כח מתפרץ.
עבודה עם משקולות לבישות ורגילות יכולה להיות מצוינת לאימוני התנגדות לשיפור כח. איזה קראטה את/ה עושה ?
הסכנות יכולות להיות פציעות בעקבות אימון לא נכון. אני ממליץ להתייעץ עם המאמן לפני ובכל מקרה לעבוד עם משקלים נמוכים בהתחלה.
החסרון שיכול להיות הוא פיתוח רכיבי כושר אחרים על חשבון הרכיבים שאליהם כיוונת ��
כל תכנית אימון חייבת סרגל מאמצים במטרה להמנע מפציעות ולבנות לאורך זמן.
