מה דעתכם על שיטתו של ערן אשחר
הוא דוגל בתזונה טבעונאית כאשר 94אחוז פחמימות 4אחוז שומן והשאר חלבון יש אחרים הדוגלים במאקרוביוטיקה או מזון מהחי עד 3 מנות בשבוע חזה עוף דג מהים הצפוני חלבון ביצה דגנים בריאים קינואה ואמרנט ללא שמנים וסוכרים נתרן עד 1700 מיליגרם ביום הפרדת בין חלבונים לפחמימות או שומן יש גם הגישה של מזונות בסיסיים וחומציים כאשר הדגש הינו על 80 אחוז תזונה בסיסית או הגישה של מדד גליקמי 54 ומטה לפי מדד הלחם בגולינגו מישהו ניסה אחת משיטות אלה הדיאטניות בדרך כלל דוגלות בתזונה הים תיכונית או דיאטת דאש או בשילוב עם שיטת צום לסירוגין כ12 עד 15 שעות צום ביום כמובן בשילוב פעילות גופנית אירובית ותרגילי כוח
הוא דוגל בתזונה טבעונאית כאשר 94אחוז פחמימות 4אחוז שומן והשאר חלבון יש אחרים הדוגלים במאקרוביוטיקה או מזון מהחי עד 3 מנות בשבוע חזה עוף דג מהים הצפוני חלבון ביצה דגנים בריאים קינואה ואמרנט ללא שמנים וסוכרים נתרן עד 1700 מיליגרם ביום הפרדת בין חלבונים לפחמימות או שומן יש גם הגישה של מזונות בסיסיים וחומציים כאשר הדגש הינו על 80 אחוז תזונה בסיסית או הגישה של מדד גליקמי 54 ומטה לפי מדד הלחם בגולינגו מישהו ניסה אחת משיטות אלה הדיאטניות בדרך כלל דוגלות בתזונה הים תיכונית או דיאטת דאש או בשילוב עם שיטת צום לסירוגין כ12 עד 15 שעות צום ביום כמובן בשילוב פעילות גופנית אירובית ותרגילי כוח