הנוסע השמיני
New member
מה היא החשיבות והתועלת של שיחרור שרירים...
...בתום פעילות עצימה שבדר"כ נמשכת כמה שעות... אני במיוחד מתכוון לרכיבת אופני הרים... פעילות זו נמשכת אצלנו כ 4-6 שעות ברוטו, אנו מבצעים פעילות לא אחידה ורציפה לאורך ציר הזמן... יש לנו קטעים בדופק נמוך(קטעים מנהלתיים כ 65%-75%), בדופק גבוהה של כ 85% (התגברות על מכשולים), התפרצויות כוח לזמן קצר מאוד עד קצר(עליות קשות 85%-90%), פעילות עצימה כמעט בדופק מקסימלי לזמן לא ארוך לקראת הפיסגה, ממש 100% שלנו... מאמץ סטטי בירידות, מנוחות של דקות בהמתנה לאחרונים... בקיצור, אין חוקיות, אין מחזוריות, הכל אקרעי בהתאם למסלול... אנו אוכלים במהלך הפעילות... בתום פעילות זו, אנו בדר"כ מתקפלים לרכבים אחרי שהיה קטע לא ארוך של רכיבה מנהלתית לרכב... כמעט אף פעם לא מבצעים שיחרור... האם יש נזק?... האם יש תועלת?... בתודה מראש...
...בתום פעילות עצימה שבדר"כ נמשכת כמה שעות... אני במיוחד מתכוון לרכיבת אופני הרים... פעילות זו נמשכת אצלנו כ 4-6 שעות ברוטו, אנו מבצעים פעילות לא אחידה ורציפה לאורך ציר הזמן... יש לנו קטעים בדופק נמוך(קטעים מנהלתיים כ 65%-75%), בדופק גבוהה של כ 85% (התגברות על מכשולים), התפרצויות כוח לזמן קצר מאוד עד קצר(עליות קשות 85%-90%), פעילות עצימה כמעט בדופק מקסימלי לזמן לא ארוך לקראת הפיסגה, ממש 100% שלנו... מאמץ סטטי בירידות, מנוחות של דקות בהמתנה לאחרונים... בקיצור, אין חוקיות, אין מחזוריות, הכל אקרעי בהתאם למסלול... אנו אוכלים במהלך הפעילות... בתום פעילות זו, אנו בדר"כ מתקפלים לרכבים אחרי שהיה קטע לא ארוך של רכיבה מנהלתית לרכב... כמעט אף פעם לא מבצעים שיחרור... האם יש נזק?... האם יש תועלת?... בתודה מראש...