מה הכי טוב לאכול אחרי אימון?

[maverick88]

מה הכי טוב לאכול אחרי אימון?

איזה אוכל מכיל הרבה חלבונים והאם אוכלים חלבונים לפני או אחרי האימון ... כל מידע תודה

 

[ChiLi PeppeR]

אחרי אימון

הגוף צריך מנת חלבונים... ארוחה מומלצת לדוגמא יכולה להיות מורכבת מטונה עם ירקות, עם כף שמן זית, או קוטג' ופרי, וכו'. מקור החלבון הפשו ביותר והאפקטיבי ביותר הוא שייק חלבון.

 

[m0sh3]

וגם פחמימות..