מה הערך תזונתי שיש במנת שוארמה ?

[enash]

מה הערך תזונתי שיש במנת שוארמה ?

למה אני שואל כי בדרך כלל אני הולך לחדר כושר ואין כח להתאמן אני מגיע עם הרבה מרץ אבל אחרי כמה סטים נגמר הכח שאני אוכל מנת שוארמה שלוש שעות לפני האימון יש לי הרבה כח אז התעניינתי מה יש בשוארמה? מנת שוארמה בפיתה כמה קלוריות? חלבונים? פחמימות? ועוד תודה

 

[yuvalfrr]

נדמה לי ששכחת "שומן",

הערך הכי משמעותי בשווארמה.

 

[enash]

באמת! לא נורא באימון שורף הכל

עוד לא קיבלתי תשובה אבל כמה יכול להיות במנת שוארמה 700 ק.ק ? באימון אני שורף 500 נשאר 200 לא מזיק אבל מוזר לי לשמוע שיש הרבה מאוד שומן בשוארמה כי זה לא מטוגן אלא על האש אפשר לומר

 

[yuvalfrr]

שומן יש גם בלי שמן,

יש בשרים שמנים יותר , ורזים יותר. לדוג' חזה הודו ועוף הם בשרים רזים. שווארמה , בקר , כבש - שמן. כך או כך , בפיתה עם שווארמה , חומוס וסלטים (בלי צ'יפס וטחינה) יש בין 500 ל 700 קלוריות. אבל , קח בחשבון שאם תתאמן בגישה של "לשרוף" את מה שאתה אוכל , לא תגיע רחוק , זו לא הדרך.

 

[eaz1514]

אני לא יודעת כמה קלוריות יש בשוארמה

אבל אני נוהגת לאפות בתנור עוף בלי עור ובלי שומן הנראה לעין. אחרי האפיה התבנית מלאה בשומן שלא רואים אבל ישנו ואני מדברת על עוף!