מה חסר לי?

[קו אלה]

מה חסר לי?

שלום, אני אמא בת 30 וקצת אשר נאבקת במשרל כל הזמן, עולה ויורדת...אני לעולם לא במצב של השמנה קיצונית (תמיד בטווח המומלץ לגובה שלי, לעתים בגבול בתחתון ולרוב בגבול העליון). אני צמחונית ולאחרונה התחלתי דיאטה אשר עשיתי בהצלחה לפני מספר שנים (גם אז הייתי צמחונית) ולצערי מתקשה למצוא זמן לפעילות גופנית. בתקופה האחרונה החל לנשור לי השיער, ולא ברור לי מה חסר לי מבחינה תזונתית, כיוון שאני עושה את אותה דיאטה של לפני כמה שנים, אז לא חוויתי תופעה כזו. בנוסף, אני חשה עייפות רבה רוב הזמן, אם כי יתכן שזה בשל סיבות אוביקטיביות (קימה ב - 6:20 כל בוקר, טיפול בילדים וכו'). אשמח לדעת האם כדאי לי לקחת מולטי ויטמינים כלשהם, ואם כן - אילו. לאחרונה, אגב, עשיתי בדיקות דם, הברזל (המוגלובין) שלי תקין, וכן ה - B12 ברמה טובה, למרות הצמחונות. בתודה מראש קואלה

 

[רוני ברוך דיאטנית]

חשוב יעוץ

ע"פ הסיפור שלך חשוב מאד שתגשי לייעוץ מקצועי ע"מ לבחון מה הדיאטה שלך ומה באמת חסר (אולי) . וייתכן שזה מסיבות אוביקטיביות?!