מה לאכול אחרי חדר כושר? אני מתאמן בקביעות בחדר כושר בערך 4 פעמים בשבוע, כל אימון כשעה שמחתלקת בין אירובי למשקולות. אני יודע שצריך לאכול חלבונים אחרי האימון ואני נוהג לאכול טונה בדרך כלל אבל חשבתי לגוון. מה עוד אפשר לאכול?
