מה לאכול לפני המכון?

[mike24llent]

מה לאכול לפני המכון?

אהלן, אני בן 24 ואני מסתבך בכל הנוגע לאכילה לפני אימון במכון (אירובי ואימון כוח משולב) ואחרי האימון.
מישהו יכול לתת כמה עצמות שימושיות. מה כדאי לאכול, כמה לאכול וכמה זמן לפני האימון??

 

[vegetalien]

כמויות מדויקות

קשה לתת. זה אינדיבידואלי (לפי צורך קלורי וכיו"ב).

עצות כלליות - http://veg.anonymous.org.il/vegan-sport