מה מומלץ לאכול כדי שיהיה לי מרץ ו/או כוח כדי לעשות אימון?

מה מומלץ לאכול כדי שיהיה לי מרץ ו/או כוח כדי לעשות אימון?

שלום
בתקופה האחרונה אני מרגיש שממש אין לי מרץ להתאמן
רציתי לשאול מה מומלץ לעשות ו/או מה מומלץ לאכול כדי שיהיה לי מרץ ו/או כוח כדי לעשות אימון...
תודה
 
למעלה