מה מזרז חילוף חומרים????

[בן מאילת]

מה מזרז חילוף חומרים????

אילו מאכלים/שתיה מזרזים חילוף חומרים? אני די חטוב, מרבה לעשות כושר אך חילוף החומרים בגופי הוא ממש איטי.... אשמח לדעת מהן ההמלצות לזירוז חילוף החומרים בגוף חוץ מספורט תודה

 

[עקשן כמו פרד]

למה אתה חושב שהוא איטי?

אם אתה די חטוב סימן שהאיזון טוב. בעקרון מאכלים עשירים ביוד כמו דגים מעלים טיפה את תפקוד בלוטת המגן, אך השקעה במסת שריר אפקטיבית הרבה יותר. דרך נוספת שמשפיעה בעקיפין היא לאכול כל 3 שעות ולשלב חלבון בכל ארוחה. בכך תשמור על רמת אינסולין יציבה וגם תעזור לשרירים להבנות.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

חילוף חומרים

בעיקרון לא קיימים מאכלים "המזרזים" חילוף חומרים. ע"מ להאיץ את חילוף החומרים או -להעלות את ההוצאה האנרגטית יש כפי שציינת לעשות פעילות גופנית ,שכן פעילות מעלה את ההוצאה האנרגטית ובכך ניתן ביתר קלות להכנס למאזן אנרגיה שלילי ולרדת במשקל.