תגמלי את עצמך
אני יודע שזה נשמע קשה וותלוי באויר,אבל תתחילי להתרחק לאט לאט מהמחשב,את צריכה לעשות משו? תגידי לעצמך,"טוב,עכשו אני קמה ועושה את זה,ולא איכפת לי מהמחשב" אותו הדבר אם את צריכה לצאת לאן שהוא,גם אם אין לך חשק ואת רוצה לצאת למחשב,תגידי לעצמך "כבר קמתי,המחשב יחכה,אני אצא בכול מקרה,אני חייבת" זה לא בריא לשבת כול הזמן ליד המחשב,זה יפגע לך בגוף,ויפגע בך מבחינה שיכלית וחברתית,את כבר עכשו מתחילה להרגיש את זה,והחברים שלך לא יחכו לך יותר מידי אם לא תעזרי לעצמך,את חייבת,את חייבת לקום בבוקר וחייבת להגיד לעצמך שהיום את חייבת לגעת כמה שפחות במחשב וחייבת להפסיק הצעד הראשון קשה,אני מבטיח לך שלא יהיה קל,אבל את תראי שמרגע שהתחלת ועשית את הצעד הראשון,דברים יתחילו להסתדר.
