מה עושים נגד הנפיחות מהנוזלים ?

[עדי25182]

מה עושים נגד הנפיחות מהנוזלים ?

אני מרגישה ממש נפוחה
הרגלים התנפחו לי ובקושי רואים את העצם שבקו הגרב ( ברח לי השם שלה )
יש מה לעשות כדי לעצור את זה ולמנוע המשך התנפחות ?

 

[דסי דולה צפונית]

בצקות?

קודם כל מאד חשוב שתהיי במעקב לחץ דם / שתן וכו. האם בדקת בימים האחרונים?
מעבר לזה - חלבונים חלבונים חלבונים. הורידי סוכר ופחממות מהתזונה שלך כמה שאת יכולה עד למינימום. כל שעתיים ארוחה קטנה שכוללת חלבון וירקות.
סירפד - חליטות סירפד חזקות (של לילה שלם) ולשתות כל היום.
דיקור או שיאצו יכולים מאד להקל על העניינים.
באיזה שבוע את?
האם את בעומס / סטרס? ואם כן - היש לך דרך להוריד את העומס ולהקל על עצמך?

 

[עדי25182]

אני בשבוע 25

האמת שלא בדקתי בימים האחרונים
יש לי תור לרופא ביום ראשון הבא ואבדוק אצל האחות לחץ דם וחלבון בשתן
אני אוכלת מלא פחמימות - אולי זה מזה ? יש לי פשוט צורך עז לפיתות ולחם ולכל מיני הבצקים
תודה על ההמלצה על הסירפד
לא ממש בעומס אבל יושבת הרבה בעבודה על כסאות גן ( עובדת בגן חינוך מיוחד ) וכנראה זה לא ממש משפיע לטובה

 

[דסי דולה צפונית]

תזונה

נסי לאכול משהו קטן כל שעתיים - חלבון וירק, לא פחממה. זה יקטין לך את הצורך בפחממות כי הסוכר נשאר ככה מאוזן.
ממליצה לך להביא לעבודה כדור פיזיו ולשבת עליו, גם לטובת הגב והאגן שלך. (הרבה בנות שאני עובדת איתן לוקחות כדור לעבודה, גם בהיי טק...)

 

[עדי25182]

תודה . אנסה לשנות את התזונה

איזה חלבונים מומלץ לאכול ?
&nbsp
לגבי הכדור פיזיו - הלואי .... זה יגרום לילדים לחוסר שקט - הם בעצם ירצו לקפוץ על הכדור ...
&nbsp

 

[דסי דולה צפונית]

איזה שאת אוהבת

חלבונים יש בבשר, עוף, דגים, קטניות בשילוב עם דגנים מלאים, ביצים, מוצרי חלב, טחינה, אגוזים מכל הסוגים, אבוקדו.

 

[עדי25182]

 

[עדי25182]

נראה לי שאלך לקנות לי סוגי נשנושים שונים

אגוזים , שקדים , פירות יבשים וכו
אני ממש מרגישה צורך כל הזמן לאכול פחמימות...
מקווה שזה יצליח למנוע את הצורך בפחמימות

 

[אמאשלשלושה]

זאת גמילה לכל דבר

תצטרכי כח רצון עד שהקרייבינג לפחממות ירגע.

 

[עדי25182]

אכן מרגישה צורך בגמילה . ויודעת שיהיה קשה

פשוט צריכה לדאוג להרבה תחליפים שיהיו זמינים
&nbsp
תודה

 

[שושנית23]

בנוסף לשינוי תזונה (שהוא המפתח העיקרי באמת)

להקפיד לשתות הרבה מים, וגם לדעתי מלח הוא גורם נפיחות ובצקות...
מאוד חשוב - פעילות גופנית טובה להריון כמו יוגה או התעמלות מותאמת הריון, שחיה וכד'.
יש תנוחות שיכולות להקל, כמו שכיבה על הגב במיטה לפני השינה עם הישבן צמוד לקיר והרגליים למעלה. גם הרמת רגליים על הדום או משהו בבית או בעבודה כשאפשר.
יש שיטה יפנית של הזרמת דם בגוף - לקחת מערוך ופשוט להעביר אותו על הרגליים כשיושבים על הרצפה. מעין מסאז' לרגליים עם מערוך.

מכירה את זה מההריונות הקודמים... זה ממש מתסכל... מבינה אותך!

 

[עדי25182]

תודה