מה קורה לשריר כשעובדים על סיבולת-כוח (POWER ENDURANCE)?

[terpanchin]

מה קורה לשריר כשעובדים על סיבולת-כוח (POWER ENDURANCE)?

שלום,
חיפשתי מידע ברשת אבל לא כל כך מצאתי/הבנתי וקצת התבלבלתי...
הבנתי שכשעובדים על סיבולת (ז"א תרגילים קלים בזמן ארוך, למשל ריצה) אז השרירים מפתחים יותר מיטוכונדריות, כשעובדים על כוח (כלומר עצימות גבוהה בסף היכולת) אז השרירים מקבלים יותר קישורים עצביים ובנוסף שטח הפנים שלהם גודל. בנוסף שתי סוגי האימון הללו מנוגדים אחד לשני ואימון כוח יפגע בתוצאות אימון סיבולת.

אם זה ככה אז מה בדיוק קורה באימון סיבולת כוח שבו מגיעים לסף היכולת לבצע תרגיל, נחים זמן מועט ומנסים שוב וכך במשך כמה סטים עד שעוברים לתרגיל הבא?

תודה רבה!

 

[רז מרטיקרו פיזיו]

מה קורה לשריר כשעובדים על סיבולת-כוח (POWER ENDURANCE)?

הי.
זו שאלה חשובה אך היא אינה מתאימה לפורום הזה. התשובה מצריכה סקירה ספרותית מעמיקה בנוגע לפיזיולוגיה של השריר ומה קורה ברמה התאית בזמן אימון כו וסיבולת. אתה מוזמן לחפש תשובה באתר pubmed (מנוע חיפוש למגוון של נושאים הקשורים לעולם הרפואה).
בהצלחה

 

[terpanchin]

תודה רבה על התגובה, תוכל אולי להמליץ על מקור ספרותי כלשהו?

העניין הוא שPUBMED (יחד עם ספרים כגון Sport Physiology for Coaches, ו Applied Anatomy and Biomechanics in Sport) הוא אחד מהגורמים לבלבול.

 

[רז מרטיקרו פיזיו]

תודה רבה על התגובה, תוכל אולי להמליץ על מקור ספרותי כלשהו?

צר לי אבל אין לי המלצה על מקור ספרותי ספציפי. אני חושבת שאתה צריך לחפש חומר בנושא פיולוגיה של המאמץ, אולי זה יכוון אותך.
בהצלחה