מולי שלום

[גבריאלההה היחידה]

מולי שלום../images/Emo141.gif

אני מתאמנת כ-3 עד 4 פעמים בשבוע במכון כושר, כשאני מגיעה לשם אני עולה על ההליכון כחצי שעה ואחר כך עושה קצת מכשירים ואז נכנסת לשיעור, או עיצוב חיטוב, או אירובי מדרגה וכו'. הבעיה שלי היא.... שאני מסיימת את השיעור, אני מגיעה הביתה וגוועת ברעב, זה ברור שזה מה שיהיה, אבל אני עובדת כל כך קשה להוריד במשקל וחבל לי על כך. מה עליי לעשות

 

[מולי אפשטיין]

ארוחות ביניים

שלום רב, הדרך למנוע נפילות רעב כאלה היא ארוחות ביניים מאוזנות. מאוד לא נכון להגיע לדרגת רעב כזו. חשוב להתייעץ עם תזונאית ספורט במטרה לבנות משהו שישמור על ההישגים שלך וימנע מצבים כמו שאת מתארת. בהצלחה!