אני בן 15 ומתאמן בריצות בינוניות. כרגע כהכנה לעונה אני עושה יותר נפחים. אני לא מתאמן 3 או 4 פעמים בשבוע אלא אימונים רציניים יותר. רציתי לדעת איזה תוספים היית ממליץ לי לקחת ובאיזה מינון כמובן. המליצו לי על אמינו (שוב, השאלה איזה...)...
שלום רב, ייעוץ לגבי תוספי תזונה הוא ענין מאוד אישי שדורש שיחה עם איש מקצוע. אני לא הייתי ממליץ לקחת משהו באופן אוטומטי לפני שמבררים את נושא התזונה שלך ואת תוצאות בדיקות הדם שלך, במיוחד על רקע הגיל הצעיר שלך. בהצלחה!
מולטי ויטמין+מינרל (מגנזיום,אבץ)לספורטאים היה יכול להיות טוב בשבילך,אמינו גם מתאים(במיוחד באימוני אירובי ארוכים אתה יכול לקחת בהפוגות חומצות אמינו עם מנת פחמימות כמו בננה,משקה איזוטוני וכו..) דבר איתי באיסיקיו נראה מה אפשר לעזור לך דרך אגב תשאל בפורום ריצה ותריאטלון הם בטוח יתנו לך תשובה טובה
