מזון עתיר בחלבון

[איזי הגדול מכולם]

מזון עתיר בחלבון

שלום חבר'ה יש לי שאלה... האם יש איזשהו אוכל שהוא מלא בחלבונים והוא ממקור צמחי? אני רוצה למצוא איזשהו אוכל צמחוני שיהווה תחליף לאבקת חלבון...

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

עתיר חלבון

בגדול ובכללי : קטניות, שקדים ואגוזים על סוגיהם.אם הסיבה היא צמחונות הרי שגם ביצים ודברי חלב. תחליף לאבקת חלבון: תלוי לכמה גרם חלבון אתה זקוק ביום(יחסית למשקל הגוף) וכמה אתה צורך מהמזון והאם בכלל יש צורך בהשלמה מאבקה.