מזונות משביעים

[orday]

מזונות משביעים

למרות ששיניתי את הרגלי התזונה ואני אוכלת רק פחמימות מקמח מחא (למעט 2 גלידות ביום 1.5% שומן, אני חשה כל הזמן ברעב. האם יש מזונות שמשביעים יותר? ולא יגרמו לי חשק לעוד?

 

[1ט ל י ה א ח ת]

אמ...

לי שי בעיה דומה..אני מרבה לאכול ירקות בצורות מגוונות,לפעמים סלט עם קצת גבינה בולגרית 5%,לפעמים מוקפצים,לפעמים מבושלים,לפעמים במרק,לפעמים חתוכים גס,יש המון צורות שאפשר לאכול ירקות וירקות ידועים כמאכלים משביעים...אפשר לעשות סנדוויץ' טוב מלחם מחיטה מלאה וביצה קשה או חביתה או קוטג' או פסטרמה עם רוטב לייט ועם ירקות יוצא תענוג ומשביע או שאפשר לאכול ארוחה גדולה שכוללת מנת בשר (חזה עוף,עוף בגריל,רצועות חזה עוף מוקפצים עם ירקות,קציצות( ומנת פחמימות (פסטה,תפו"א,אורז,פתיתים) ומנת ירקות... לנשנושים אפשר לאכול כאמור את הסנדוויץ הנ"ל או פירות או מעדני חלב דיאט או נס עם סוכרזית ו3-4 עוגיות או 2 כוסות קורנפלקס וכוס חלב או 2 כוסות פופקורן\בייגלה\במבה.. בתיאבון