מזונות שכדאי לצרוך לפני השינה ../images/Emo159.gif
בלוג של סובל מנדודי שינה מגלה לנו מה כדאי לצרוך לפני השינה: חלב ( הסידן עוזר בהשראת שינה), מזון הכולל פחמימות ( פסטה זה רעיון טוב, למי שאוהב), ומזון הכולל ויטמינים מקבוצת B. מה לא כדאי לאכול לפני השינה? מזונות חריפים- אלו מעלים את טמפרטורת הגוף ומעכבים כניסה לשינה, וכמובן- אלכוהול. הנה המקור.
בלוג של סובל מנדודי שינה מגלה לנו מה כדאי לצרוך לפני השינה: חלב ( הסידן עוזר בהשראת שינה), מזון הכולל פחמימות ( פסטה זה רעיון טוב, למי שאוהב), ומזון הכולל ויטמינים מקבוצת B. מה לא כדאי לאכול לפני השינה? מזונות חריפים- אלו מעלים את טמפרטורת הגוף ומעכבים כניסה לשינה, וכמובן- אלכוהול. הנה המקור.