מזל טוב על הפורום!
איזה מקריות, בדיוק הגעתי לשלב שאחרי שנה בערך שמטרטרים לי להתחיל לעשות פילאטיס בדיוק התחלתי ובדיוק קם הפורום. אז קודם כל אני אספר על עצמי, אני בת 22 עם אסטמה קשה ולכן לא יכולה לעשות כמעט שום פעילות חוץ משחייה ו..פילאטיס. כמו כן יש לי עקמת בצורה קלה כתוצאה מצמיחת יתר אבל אף פעם לא טיפלתי בה. היות ועכשיו פילאטיס זה נורא "אין" יש המון שמועות למינהן ורציתי להבהיר את הרלוונטיות לגבי: 1. פילאטיס אמור לשפר את היציבה בגלל שהוא עובד על השרירים שמתחת לעצמות, האם זה גם עובד על עקמת? 2. האם זה ספורט שמנפח שרירים? אני ממש לא רוצה שרירים בתמורה לחיטוב.... 3. האם יש תרגילים ספציפים שיכולים להועיל לחיזוק שרירי הריאה? תרגילים שיכולים לעזור לאסתמטים? בעיקרון הסיבה שבגללה פניתי לפילאטיס היא האפשרות לעשות ספורט מלא שאין לו השפעה על האסטמה שלי ולא להרגיש כמו מפגרת בחדר כושר ש-90% מהמכשירים אני בכלל לא יכולה להשתמש בהם. אבל אם אני אוכל לנצל את הפעילות כדי לעזור לאסטמה - מה טוב. 4. מה הכמות המומלצת של שיעורים לשבוע\חודש לבן אדם פעיל יחסית? אודה לכל תשובה, עפרה.
איזה מקריות, בדיוק הגעתי לשלב שאחרי שנה בערך שמטרטרים לי להתחיל לעשות פילאטיס בדיוק התחלתי ובדיוק קם הפורום. אז קודם כל אני אספר על עצמי, אני בת 22 עם אסטמה קשה ולכן לא יכולה לעשות כמעט שום פעילות חוץ משחייה ו..פילאטיס. כמו כן יש לי עקמת בצורה קלה כתוצאה מצמיחת יתר אבל אף פעם לא טיפלתי בה. היות ועכשיו פילאטיס זה נורא "אין" יש המון שמועות למינהן ורציתי להבהיר את הרלוונטיות לגבי: 1. פילאטיס אמור לשפר את היציבה בגלל שהוא עובד על השרירים שמתחת לעצמות, האם זה גם עובד על עקמת? 2. האם זה ספורט שמנפח שרירים? אני ממש לא רוצה שרירים בתמורה לחיטוב.... 3. האם יש תרגילים ספציפים שיכולים להועיל לחיזוק שרירי הריאה? תרגילים שיכולים לעזור לאסתמטים? בעיקרון הסיבה שבגללה פניתי לפילאטיס היא האפשרות לעשות ספורט מלא שאין לו השפעה על האסטמה שלי ולא להרגיש כמו מפגרת בחדר כושר ש-90% מהמכשירים אני בכלל לא יכולה להשתמש בהם. אבל אם אני אוכל לנצל את הפעילות כדי לעזור לאסטמה - מה טוב. 4. מה הכמות המומלצת של שיעורים לשבוע\חודש לבן אדם פעיל יחסית? אודה לכל תשובה, עפרה.
