מחפש המלצה על ממרח עם פשתן/ציה

מחפש המלצה על ממרח עם פשתן/ציה

אהלן,
מחפש מתכון או שניים טובים להכנת ממרחים על בסיס זרעי פשתן טחונים או זרעי ציה, מצאתי כמה באינטרנט וניסיתי גם אחד אבל זה לא יצא מוצלח מי יודע מה.

תודה
 
למעלה