למה זה חשוב לך?
אני מנחש שאתה מתחיל להתעסק בפיתוח גוף ומישהו סיפר לך על חלבונים מהירים וחלבונים איטיים. ובכן, בלי לפסול את הענין, אם אתה ארוחה טובה שמכילה חלבונים ופחממות לפני האימון סוג החלבון שתאכל אחרי האימון פחות רלבנטי. למיטב ידיעתי (ויוסי יתקן אותי אם אני טועה) אין מחקרים רציניים שהראו יתרון לחלבונים "מהירים" אחרי אימון לשיפור היפרטרופיה, בודאי שלא במצב צום. אין גם מחקרים רציניים שמראים יתרון לחלבונים "איטיים" לפני השינה.
