מחרשה...

[טלטלונה]

מחרשה...

בשיעור האחרון שנכחתי ביצענו נר בזויות ולאחר מכן ירדנו למחרשה , אין ספק שהשהות הייתה ממושכת מהרגיל "והגולה בגרון" הציקה ואפילו קצת בחילה ...(הגעתי עם קיבה ריקה) .. האם זה עודף מאמץ או תחושה שצריך לגבור עליה ...כי לפעמים כשמוצאים את הנינוחות באסאנה התחושות "המציקות" חולפות.. בדרך כלל בנר ומחרשה אני מרגישה רגועה להפליא לכן קצת מוזר לי ...

 

[יוגי בר]

תחרשי באיזי

היי טלטל אז ככה: 1. ברמת העקרון לכל תחושה צריך לדעת (מהפן האישי שלך) איך להיכנס לתנוחה. איך לשהות בתנוחה. ואיך לצאת ממנה ולעבור לתנוחה חדשה.( לא תמיד צריך). וזהו אחד הסודות הגדולים של התרגול היוגי 2. ברמת התנוחה הסרוואנגה אסנה- עמידת הכתפיים- כשמה כן היא. (שהייה ארוכה בה היא ברכה) שהייה לא נכונה יכולה להיות קללה ולמה? דיק באלאק טלטל לחץ על הצוואר ועל רצועותיו בזמן השהייה בתנוחה. גורם בשלב הראשון תחושה מעיקה בכמה פרמטרים. א. "הגולה" ב. הנשימה לא יציבה. ועוד. אבל שהייה במצב זה לזמן ממושך עלולה להפוך את התחושה לבעייה. הסיפור יהפך לסרט רע באם תרדי מהתנוחה ותכנסי להאלהאסנה- תנוחת המחרשה ללא שחרור מוקדם של הצוואר. 3. הסוד הסוד פה- לדעתי- הוא לשחרר את הצוואר כמה שיותר. (יש כאלה שנוהגים להגביה מעט את הכתפיים לפני הכניסה לתנוחה) עשי מה שאת חושבת לנכון. אבל תכנסי לתנוחה עם צוואר משוחרר ותרדי להאלה אסנה עם ללא לחץ על הצוואר כלל. (תשאלי את המורה איך עושים את זה) ואז תהייה באטרף רגועעעעע לאללה. ערב נעים ובהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[טלטלונה]

ידעתי שאתה מכיר את כל הסודות !

תודה