בוקר טוב
כפי שציינת, כולנו 'חוטאים' מדי פעם בחשיבה שלילית ומעוותת (להלן- עיוותים קוגניטיביים)- מי יותר ומי פחות. אדם אשר עיוותים קוגניטיביים מהווים את חלק הארי בדפוסי החשיבה שלו, מועד לתחושות של דיכאון, חרדה, התמרמרות ומכאן- התנהגות של הימנעות, הסתגרות ועוד... עצם המודעות לכך שדפוסי החשיבה שלנו כוללים עיוותים קוגניטיביים, זוהי כבר תחילתה של הדרך להתמודדות עמם, עד כדי מיגורם... מאחר והמחשבות המעוותות הללו אינן עומדות במבחן השכל הישר, הדרך לצאת כנגדן היא להשיב עליהן בתשובה הגיונית- עד כדי הפרכתן, באמצעות מציאת אלטרנטיבות קוגניטיביות ריאליות יותר. מניסיוני המקצועי, תהליך ההתמודדות מביא עמו הקלה ורווחה רגשית (והתנהגותית) רבה, מאחר והוא מאמן להגמשת החשיבה ומאפשר ראייה של המציאות בפרספקטיבה רחבה יותר. אני כורכת את התהליך הזה בד בבד בתהליך של מודעות ו'בנייה' עצמית. התהליך יעיל ביותר כאשר הוא מתקיים בשותפות עם איש מקצוע. אשמח להשיב על שאלותייך. יום נפלא, גילת
