אז ככה..
התזונה: אני משתדל לשמור על רמה של 90 גרם חלבון ביום (לא אכלן גדול...), אני אשלב בקרוב אבקת חלבון ואז זה יהיה יותר קל.
אין בעיות רפואיות
בעתיד הקרוב ארכוש אופני שטח ופעם בשבוע שבועיים תיהיה רכיבת שטח למשך שעתיים (אני יודע שזה מעט - אבל זה מה יש)
לגבי התוכנית, אני רוצה לשים דגש על שרירי הידיים (אני רזה בידיים)
בנוסף, כמובן שאשמח להגדלת כל השרירים שמשתתפים בתוכנית (משתתפים הרבה)
דדליפט זה תרגיל שאני נמנע ממנו, מהסיבה שאני חושש מפציעות והוא נראה לי התרגיל עם הסיכויים הגבוהיים לפציעה מבין אלו שאני מבצע..
