יוגורט נחשב דווקא למזון טוב , ויש מחקרים לפיהם הוא אפילו מגן מפני סוכרת (סוג 2). למיטב ידיעתי, וגוגל הנהן בהסכמה בעניין זה, אין בו שום תכונה מיוחדת שמונעת את אכילתו לפני השינה.
פשוט תבדקי סוכר בבוקר במשך כמה ימים עם/בלי שאכלת יוגורט לפני השינה, ותדעי יותר טוב מכל דיאטנית בעולם מה טוב בשבילך. אם לשפוט על סמך נסיוני המועט, דיאטניות יודעות הרבה פחות ממה שמקובל להניח. אני חושב שעם כל מחשבוני התזונה והאפליקציות המשתכללות והולכות, הדיאטניות עומדות ללכת בדרכם של מחלקי הקרח.
יש לציין שהסידן אצלי ברמה נמוכה מאוד.
אגב,
הסידן היה מאוד נמוך,בתוצאות בדיקות הדם, שהבאתי לדיאטנית,
ואולי אכילת יוגורט בלילה יכולה להפריע לקליטת כדור הסידן שאני נוטלת.
,אבדוק זאת להבא עם הרופא.
