י ר ו ק ע י נ י י ם
New member
מישהו כאן בדיאטת LCHF ורוצה לחלוק מנסיונו?
קראתי על כך הרבה ברשת. אלה רעיון ודיאטה די מהפכניים יחסית לדיאטה הסטנדרטית המוצעת לסוכרתיים, ובכלל לתפריט ה"בריא" המוצע לכל האוכלוסיה.
התחלתי בה - אני כבר כשבועיים על מעט מאוד פחמימות, רק אלה שנמצאות במוצרי חלב ומוצרים אחרים אותם אני אוכל, ונבחרים מוצרים רק עם מעט מאוד פחמימות - בד"כ עד 5 גרם לכל 100 גרם מוצר.
אני עדיין מנסה להשיג מוצרים מתאימים ולבנות תפריט יותר מגוון.
אני ממשיך עם גלוקומין ויש ירידה מהירה ברמות הגלוקוז בצום (270 ל-115 בשלושה שבועות), שכנראה נובעת מהדיאטה והתרופות גם יחד.
כבר אין לי כבר Craving לפחמימות, למרות שיש עדיין זכרון כמה כיפיות הן יכולות להיות
יש ירידה בכמות האוכל שאני אוכל - אני פשוט מרגיש שאני שבע מוקדם יותר.
למי שלא מכיר:
LCHF למתחילים - על קצה המזלג מהי דיאטת LCHF.
דיאטת האדם הקדמון באתר הכללית - דיאטה דומה\זהה הנקראת גם דיאטה פליאוליטית\פליאו.
קראתי על כך הרבה ברשת. אלה רעיון ודיאטה די מהפכניים יחסית לדיאטה הסטנדרטית המוצעת לסוכרתיים, ובכלל לתפריט ה"בריא" המוצע לכל האוכלוסיה.
התחלתי בה - אני כבר כשבועיים על מעט מאוד פחמימות, רק אלה שנמצאות במוצרי חלב ומוצרים אחרים אותם אני אוכל, ונבחרים מוצרים רק עם מעט מאוד פחמימות - בד"כ עד 5 גרם לכל 100 גרם מוצר.
אני עדיין מנסה להשיג מוצרים מתאימים ולבנות תפריט יותר מגוון.
אני ממשיך עם גלוקומין ויש ירידה מהירה ברמות הגלוקוז בצום (270 ל-115 בשלושה שבועות), שכנראה נובעת מהדיאטה והתרופות גם יחד.
כבר אין לי כבר Craving לפחמימות, למרות שיש עדיין זכרון כמה כיפיות הן יכולות להיות
יש ירידה בכמות האוכל שאני אוכל - אני פשוט מרגיש שאני שבע מוקדם יותר.
למי שלא מכיר:
LCHF למתחילים - על קצה המזלג מהי דיאטת LCHF.
דיאטת האדם הקדמון באתר הכללית - דיאטה דומה\זהה הנקראת גם דיאטה פליאוליטית\פליאו.
