מישהי יכולה להסביר מה זה פחממה

[jess123]

מישהי יכולה להסביר מה זה פחממה

מורכבת ? האם אכילת חלבונים עוזר נגד חשק לאכול שוקולדים או להפחית את החשק ?

 

[אתי אתי]

פחמימה מורכבת

בלי להכנס לכימיה, זה לחם (ויותר טוב מקמח מלא), אורז, תפו"א וכד'. זה לא - סוכר, פרוקטוז(סוכר פירות), דבש וכד'. מה שעוזר לי להפחית את החשק זה ללעוס מסטיק. והרבה פעמים יש לי 'חשק' כי אני פשוט רעבה. אז ארוחה קטנה עוזרת