מכון כושר מול אימונים אישיים בבית
שלום אני תוהה בעניין, וחשבתי שאולי בפורום הזה אוכל למצוא גם תשובות. אשמח לעזרה. המנוי למכון הכושר יגמר לי בתחילת השבוע. כבר שכנעתי את עצמי שעדיף לוותר (כי ממש לא ניצלתי אותו). ואז... קיבלתי טלפון שכנוע מהמנהל. כמובן ששיחה כזו עם אדם לא החלטי כמוני, החזירה אותי להתלבטות ותהיות מחודשות. כרגע, מצב נתון, לא הצלחתי להביא את עצמי לעקביות. אני לא חזקה במשמעת עצמית. אבל בכל מקרה, משמעת צריך גם בבית, וגם בשביל לצאת למכון. ההפסד הוא שלמכון משלמים גם אם לא באים. (כן, נושא כאוב). לחוגים אני פחות מתייחסת כרגע, אלא בעיקר למכשירים. ומעבר למכשירים, יש יתרון אחד נוסף למכון - כל חודש ניתן לקבוע פגישה עם מאמן לקביעת תוכנית אימונים. (עד כה, יצא לי לקבוע רק תוכנית אימונים ראשונית, אז לא חוויתי סוג של מקצועיות או ייעוץ ממש מועיל). המטרה שלי היא חיזוק שרירים וסיבולת למען שיפור יכולות רכיבה (וכמובן בשביל עתיד בריא יותר). אני רוכבת על אופני שטח, כך שזה לא אימונים אינטנסיביים, אבל עדיין מרגישה שאני רוצה יותר ממה שאני מסוגלת כרגע. אם המטרה היא צמצום הוצאות (או אי-בזבוז) ועדיין לעשות...
האם לגיטימי למשל לעשות אימון אישי עם מאמן/ת באופן חד פעמי, ולבקש ללמוד איך לעשות בעצמי תרגילים בבית בלעדיו/ה? (באופן מובהק ללא המשכיות מולו/ה) (אני מודעת לעובדה שיש הרבה חומר באינטרנט, אבל יודעת שחשוב שיש בן אדם מקצועי שבודק ומתקן)
כמה עולה בכלל אימון אישי שכזה? (תוהה בכלליות מה סדר גודל של עלות לשעה)
מה מידת השיפור שבאמת אפשר להגיע אליה כשבעצם מתאמנים רק מול משקל הגוף/משקולות קטנות, וללא המשקלים שיש במכשירים בחדר הכושר? האם זה קריטי בהנחה שאין לי כוונה לנפח את הגוף שלי?
האם יש דברים שאי אפשר לעבוד עליהם בבית ללא אבזור מיוחד? (כרגע בבית יש לי משקולות של 2 ק"ג, גומיה אלסטית ומסלולה ריצה)
כל כמה זמן למשל חובה לקבוע אימון אישי נוסף על מנת לגוון בתרגילים ובשרירים שעובדים עליהם? (ואני בכוונה כותבת חובה, כי התהיה היא כמה זמן באמת אפשר להחזיק לבד וזה עדיין יהיה אפקטיבי) אשמח לכל תשובה שתהיה. תודה
שלום אני תוהה בעניין, וחשבתי שאולי בפורום הזה אוכל למצוא גם תשובות. אשמח לעזרה. המנוי למכון הכושר יגמר לי בתחילת השבוע. כבר שכנעתי את עצמי שעדיף לוותר (כי ממש לא ניצלתי אותו). ואז... קיבלתי טלפון שכנוע מהמנהל. כמובן ששיחה כזו עם אדם לא החלטי כמוני, החזירה אותי להתלבטות ותהיות מחודשות. כרגע, מצב נתון, לא הצלחתי להביא את עצמי לעקביות. אני לא חזקה במשמעת עצמית. אבל בכל מקרה, משמעת צריך גם בבית, וגם בשביל לצאת למכון. ההפסד הוא שלמכון משלמים גם אם לא באים. (כן, נושא כאוב). לחוגים אני פחות מתייחסת כרגע, אלא בעיקר למכשירים. ומעבר למכשירים, יש יתרון אחד נוסף למכון - כל חודש ניתן לקבוע פגישה עם מאמן לקביעת תוכנית אימונים. (עד כה, יצא לי לקבוע רק תוכנית אימונים ראשונית, אז לא חוויתי סוג של מקצועיות או ייעוץ ממש מועיל). המטרה שלי היא חיזוק שרירים וסיבולת למען שיפור יכולות רכיבה (וכמובן בשביל עתיד בריא יותר). אני רוכבת על אופני שטח, כך שזה לא אימונים אינטנסיביים, אבל עדיין מרגישה שאני רוצה יותר ממה שאני מסוגלת כרגע. אם המטרה היא צמצום הוצאות (או אי-בזבוז) ועדיין לעשות...