מכשירי כושר ברחובות תל אביב

[השבוע מתחיל]

מכשירי כושר ברחובות תל אביב

קראתי את הכתבה הזו שהפתיעה אותי.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4336187,00.html

בקצרה: כפיפות בטן הרבה פחות יעילות לריבועים ממתח ומהרמת משקולות.

יש לי שתי שאלות

1) בתור אחד שמרבה לרוץ, אבל לא עושה אימוני כח או שכיבות שמיכה בכלל - איך כדאי לחזק בהדרגה את שרירי הידיים כדי לבצע הרבה מתח?
כדאי : יום כן - יום לא?

אני עושה סט של 6 מתח וסט שני של 4 וכבר כואבות לי הידיים (כמובן בלי להזיז רגליים, בזמן המתח)

2) באשדוד יש מכשירי אימון באזור הטיילת. כולל מתקן אחד של משקולות (אני מעריך 40 קילו).
יש עמודי מתח, מכשירי חזה, רגליים.

יש כאלה בפארק כשלהו בת"א? בדרום ת"א?

מודה לעונים

 

[Cill]

פורום מתאים

זהו פורום לענייני התעמלות.
תנסה באתר שוונג - פורום ריצה, או באתרים מתאימים יותר לנושא.
באופן כללי, היום בכל הערים המרכזיות יש כמה גינות כושר למבוגרים.