מספר קלוריות
השאלה של מספר הקלוריות פחות מהותית במקרה שלך, הרי שאת שקלת מספר סביר של קילוגרמים, את מתעמלת בצורה סבירה, פשוט תמשיכי את מה שאת עושה, למה לך להסתבך עם לספור קלוריות? מה זה ייתן לך? תדאגי שהאוכל שאת אוכלת יהי מאוזן, יכלול את כל אבות המזון שגוף זקוק להם: פחמימות מורכבות (מלחם, פסטה, אורז, גריסים וקטניות), חלבונים (מעוף, הודו, דגים, מוצרי חלב לא שמנים במיוחד, ביצים), ויטמינים (מירקות ופירות), שומנים (משנן זית או קנולה), נוזלים (משתייה, רצוי לא ממותקת בסוכר). ותשתדלי לחלק את האוכל לארוחה קטנות כל 3-5 שעות. בהצלחה בשמירה על בריאותך ומשקלך.
