dancing machine
New member
מסת שומן ומסת שריר
שלום! אני בת 16, 1.71 ושוקלת בערך 55. בחופש הגדול האחרון התחלתי דיאטה, ירדתי ממשקל 60 ל53, ועכשיו אני מתנדנדת לי על אזור ה55. כששקלתי 53 הייתי רזה בצורה לא יפה, זאת אומרת לא שהייתי מאוד רזה, פשוט שאני מעדיפה להיות קצת יותר מסיבית וחטובה מאשר דקיקה ו.. ולא חטובה
בקיצור, עכשיו אני מתאמנת במכון כושר, קצת אירובי ויותר משקולות, ואני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול ומתי כדי להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר. ממש לא מעניין אותי כמה אני שוקלת, כל עוד זה פחות שומן ויותר שרירים... אם מישהו יכול להמליץ לי על ארוחות וזמני ארוחות לימים בהם אני מתאמנת, אני מאוד אשמח תודה רבה ולילה טוב!!
שלום! אני בת 16, 1.71 ושוקלת בערך 55. בחופש הגדול האחרון התחלתי דיאטה, ירדתי ממשקל 60 ל53, ועכשיו אני מתנדנדת לי על אזור ה55. כששקלתי 53 הייתי רזה בצורה לא יפה, זאת אומרת לא שהייתי מאוד רזה, פשוט שאני מעדיפה להיות קצת יותר מסיבית וחטובה מאשר דקיקה ו.. ולא חטובה
בקיצור, עכשיו אני מתאמנת במכון כושר, קצת אירובי ויותר משקולות, ואני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול ומתי כדי להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר. ממש לא מעניין אותי כמה אני שוקלת, כל עוד זה פחות שומן ויותר שרירים... אם מישהו יכול להמליץ לי על ארוחות וזמני ארוחות לימים בהם אני מתאמנת, אני מאוד אשמח תודה רבה ולילה טוב!!