מסת שריר

[שוקולית137]

מסת שריר

שלום,
אני בת 25, הגובה שלי הוא 1.63 ואני שוקלת 62 קילו. אני מתאמנת המון ורציתי לדעת איך אני יכולה לחשב את מסת השריר שלי.?
תודה רבה

 

[MidNight Flame]

אין דרך, הדרך המקובלת היא...

למדוד אחוזי שומן (לרוב מדידות לא מדוייקות ע"י חשמל) או קאליפר / מים
ואז לחסר את מאסת השומן ולקבל נתון הנקרא FFM (Fat Free Mass)

למה זה חשוב לך?

 

[שוקולית137]

סתם לידע כללי וגם..

אני בתוכנית של חלי ממן, ובעיקרון אני כביכול מעל המשקל שמותר לי (אני כבר 4 חודשים בשמירה) בקילו, ואני לא הולכת להישקל אצלה כי היא תראה שעליתי במשקל גם אם חלק מזה זה מסת שריר ולא שומן..
ולא בא לי לחזור לשלם לה.. אני לא רזה מידי ולא שמנה או עם עודפי שומן.. אבל להם זה לא משנה כי מה שהמשקל מראה זה ה"אמת"