מעבר מעליה במאסה לחיטוב
שלום לכולם
כמה שנים שאני מתאמן בחדר כושר עם הפסקות במטרה להגדיל מאסת שריר
בזמן הזה העליתי מאסת שריר אבל גם הרבה שומן מיותר.
בעצת אחת המדריכים החלטתי לעבור לחיטוב.
האם אפשר קישור או הסבר למדריך תזונה?
הבנתי שאני צריך להמשיך עם משקלים כרגיל, אך להוסיף יותר אירובי. לגבי התזונה, אני מתבלבל מכל ההסברים, כל אחד אומר משהו קצת שונה.
שלום לכולם
כמה שנים שאני מתאמן בחדר כושר עם הפסקות במטרה להגדיל מאסת שריר
בזמן הזה העליתי מאסת שריר אבל גם הרבה שומן מיותר.
בעצת אחת המדריכים החלטתי לעבור לחיטוב.
האם אפשר קישור או הסבר למדריך תזונה?
הבנתי שאני צריך להמשיך עם משקלים כרגיל, אך להוסיף יותר אירובי. לגבי התזונה, אני מתבלבל מכל ההסברים, כל אחד אומר משהו קצת שונה.