מעוניין לעלות במשקל

[5 0 5]

מעוניין לעלות במשקל

שלום, אני בן 16 יש לי תת משקל ...(מאוד קרוב לנורמלי אני צריך עוד 4 ק"ג בערך) אני מעוניין לעלות במשקל מה אני צריך לעשות בשביל זה?

 

[5 0 5]

אם אתה צריכים לדעת אז יש לי

BMI 17.6

 

[מאיר 231]

תאכל מזונות בריאים אך עתירי קלוריות

בייחוד מוצרים כמו פיצוחים, חמאת בוטנים וכדומה.

 

[snufkin211]

תגובה

שלום וברכה הדרך הקלה והפשוטה להשמנה זה לאכול מאכלים של פחמימות וחלבונים. אם אתה רזה כמו שציינת אני מציע לך לעשות בדיקות דם ולפנות לתזונאית. בהצלחה בכבוד רב בר ICQ 118346336

 

[מאיר 231]

../images/Emo128.gifעיצות לא נכונות!

 

[snufkin211]

תגובה

שלום וברכה זה מה שאומרים אצלנו במרפאה לחיילים שהם רזים מאוד. אשמח לקבל את תיקונך. בכבוד רב בר ICQ 118346336

 

[אלי ו.]

לאכול יותר זה ברור

אדם שהוא רזה וקשה לו לעלות במשקל ברור שהוא מנסה לאכול יותר. הענין הוא שבפחממות וחלבונים יש 4 קלוריות לגרם בעוד בשומנים יש 9 קלוריות לגרם. מכאן שלאדם יש לו בעיה לצרוך מספיק קלוריות כדאי לו לאכול גם שומנים בריאים. למשל אבוקדו, אגוזים, שקדים מוצרי שומשום (טחינה/חלווה) גרעינים ועוד.

 

[snufkin211]

תודה

שלום וברכה תודה על התגובה צודק לגבי מה שכתבת, חבל שלא הוספתי. אעדכן גם את המרפאה שלי.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

עליה במשקל

לא ניתן לתת לך ייעוץ באתר זה ולכן תאלץ לקבוע תור לדיאטנ/ית שתחילה יעריכו כמה קלוריות וחלבון אתה צורך ליום ,ופשוט "ירכזו" את תפריטך היומי מבחינה קלורית תוך שמירה על איזון נכון של רכיבי התזונה.