Best Of Enya
New member
מעניים וחד"כ
היי לכם.
מצטער שאני משתף אתכם במידע הזה, אבל רציתי להתייעץ ולא היה לי עם מי.
אני בן 26, בחור רזה יחסית, כל חיי אני אוכל בריא, ומעולם לא הרגשתי "צורך" לעשות ספורט, עד אשר התחילו לי בעיות בעיכול... הייתי סובל מעצירות.
כתוצאה מכך התחלתי להתאמן, והייתי בעיקר עושה ריצות ושחיות. כך היה במשך שנה. העצירות נעלמה כלא הייתה.
התחלתי לאהוב את האימונים, ורציתי לפתח מסת שריר, אז עזבתי את הריצות והשחיות, ועשיתי מנוי לחד"כ - בעיקר סקווטים, דאד ליפט, באנצ', לאנג', וכו'. שם התאמנתי במשך שנה. אולם, אז התפתחה בעיה אחרת - יציאות רכות ושלשולים במשך שנה באופן קבוע.
כמובן שכל זה היה מלווה בכאבי בטן נוראיים, אז החלטתי לבחון את זה, והפסקתי להתאמן. חודשיים שלא התאמנתי, ושוב הופיעה הבעיה הראשונה- עצירות.
לא שיניתי את התזונה שלי מעולם. במיוחד לא לאורך השנתיים האחרונות. אני אוכל אוכל מגוון, בעיקר הרבה בשרים וירקות. מנסה שלא להתפתות לשטויות - סוכרים, קמחים ומוצרי חלב.
הרופאים לא מצאו כלום, אחרי המון בדיקות הוחלט שיש לי פשוט "מעי רגיז", אבל לי זה לא נשמע הגיוני, כי אני רואה שזה תלוי באופן ישיר בסוג האימון שלי... כל דיאטנית שהתייעצתי איתה לא יודעת כבר מה להגיד לי.
אז אני מחפש פה כיוון שונה.
מה יש באימון משקולות שיכול להשפיע באופן הזה על המעיים?
אם זה לא המקום המתאים לשאול, אשמח אם תוכלו להפנות אותי.
היי לכם.
מצטער שאני משתף אתכם במידע הזה, אבל רציתי להתייעץ ולא היה לי עם מי.
אני בן 26, בחור רזה יחסית, כל חיי אני אוכל בריא, ומעולם לא הרגשתי "צורך" לעשות ספורט, עד אשר התחילו לי בעיות בעיכול... הייתי סובל מעצירות.
כתוצאה מכך התחלתי להתאמן, והייתי בעיקר עושה ריצות ושחיות. כך היה במשך שנה. העצירות נעלמה כלא הייתה.
התחלתי לאהוב את האימונים, ורציתי לפתח מסת שריר, אז עזבתי את הריצות והשחיות, ועשיתי מנוי לחד"כ - בעיקר סקווטים, דאד ליפט, באנצ', לאנג', וכו'. שם התאמנתי במשך שנה. אולם, אז התפתחה בעיה אחרת - יציאות רכות ושלשולים במשך שנה באופן קבוע.
כמובן שכל זה היה מלווה בכאבי בטן נוראיים, אז החלטתי לבחון את זה, והפסקתי להתאמן. חודשיים שלא התאמנתי, ושוב הופיעה הבעיה הראשונה- עצירות.
לא שיניתי את התזונה שלי מעולם. במיוחד לא לאורך השנתיים האחרונות. אני אוכל אוכל מגוון, בעיקר הרבה בשרים וירקות. מנסה שלא להתפתות לשטויות - סוכרים, קמחים ומוצרי חלב.
הרופאים לא מצאו כלום, אחרי המון בדיקות הוחלט שיש לי פשוט "מעי רגיז", אבל לי זה לא נשמע הגיוני, כי אני רואה שזה תלוי באופן ישיר בסוג האימון שלי... כל דיאטנית שהתייעצתי איתה לא יודעת כבר מה להגיד לי.
אז אני מחפש פה כיוון שונה.
מה יש באימון משקולות שיכול להשפיע באופן הזה על המעיים?
אם זה לא המקום המתאים לשאול, אשמח אם תוכלו להפנות אותי.