מצב טרום סוכרת - מה לשנות ?

[שאלות1]

היי

אני כבר שנים עוקב אחרי רמות הסוכר שלי שהן בסביבות 100 ועכשיו כשאני כמעט בן 50 זה קצת מדאיג אותי.
האמת אני לא מבין למה רמות הסוכר שלי גבוהות.
אני צמחוני, לא מעשן, רזה ומשתדל לאכול אוכל בריא ( שותה בעיקר מים ואוכל פירות, ירקות, דגנים וכו') אבל לא מבצע פעילות גופנית וכנראה חי אורך חיים קצת מלחיץ.

מה אני צריך לשנות כדי לשפר את המצב ?

 

[קרנף לבן 1]

להתיעץ עם דיאטנית קלינית

 

[ויוי 25]

למה הכוונה שהסוכר גבוה בסביבות 100 ?
106 ?
126 ?
160 ?
על איזה רמת סוכר מדובר ?

 

[שאלות1]

למה הכוונה שהסוכר גבוה בסביבות 100 ?
106 ?
126 ?
160 ?
על איזה רמת סוכר מדובר ?

כבר כתבתי שהן בסביבות 100

 

[Linoya_b]

היי
אני גם בעד השיטה הטבעית, ונגד תרופות וכדורים ש"מרפאים" משהו אחד, אבל הופכים איבר אחר בגוף לחולה..
לצערי, אין עדיין שום תרופה שריפאה אנשים מסכרת. אלא רק "חנקה" את הסימפטומים..
אני קוראת הרבה ושומעת הרצאות על הירפאות ממחלות על ידי תזונה טבעית...
נתקלתי לא מזמן בכתבה מעניינת שכתבה מישהי בשם חנה פאר, מומחית לסוכרת.
מוזמן לקרוא
[URL unfurl="true"]http://go.scrmgo.com/Z59LMLJ/26S3GX3/?uid=322&source_id=tapuz[/URL]

בסוף הכתבה היא מצרפת קישור למדריך קצר ל6 צעדים לאיזון הסוכרת ללא תרופות..

אם אתה במצב של טרום סוכרת,
ממליצה לך מאוד לנסות את הדרך הטבעית כדי להוריד את הסוכר, לפני שאתה מפתח תלות בתרופות
ולפני שהרופאים מעמיסים עליך תרופות עם תופעות לוואי נוראיות

 

[ויוי 25]

תשובות לשאלתך ,מה צריך לשנות:
נכון, לחץ רב וחוסר פעילות גופנית ,,שני אלה עשויים לגרום לפיתוח סוכרת, אז למי שלא רוצה/יכול לעסוק בספורט ,
רצוי במצב של טרום סוכרת ללכת חצי שעה פעמיים ביום , וזה יועיל מאוד.

יכולים להיות גורמים נוספים כמו :בעיות בלוטת התריס,וחולשת הלבלב ,רצוי לערוך בדיקה לוודא זאת.
(כדאי לבקש מהרופא הפנייה ל-אולטרסאונד לבדיקת מצב בלוטת התריס.)
לידיעתך :אכילת דגניים ואכילת פירות שניהם עמוסים בסוכרים ולא מומלץ .(אולי אפשר רק תפוח בתוספת שקדים ואגוזים .)
לעומת זאת אכילת ירקות מומלצת והם תמיד יועילו.
לידיעתך, אתה זכאי (במצב טרום סוכרת ) לפגישה עם תזונאית אחת ל-3 חודשים ,במסגרת הקופ"ח .לאחר תקבע תור תגיע אליה עם תוצאות בדיקת- דם האחרונה, ולפיה היא תתאים לך את התפריט היומי, ותמליץ על תוספי תזונה משלימים עבורך כצימחוני.
בריאות והצלחה.