נורמלי לחלולטין
תראי, הכי רציני זה פשוט לגשת לסדנה ללימוד השיטה, לפני שנים כשעשיתי אותה זה היה בסך הכל שני מפגשים, וכלל לימוד מסודר של כל המערכת, ההורמונים שפועלים, ולמה הסימנים נראים כמו שהם נראים. למדנו שם איך לערוך טבלאות (של 3 המדדים) ואיך לקרוא אותן, אפילו תרגלנו בשיעור פיענוח של טבלאות. שם גם למדתי איך לבדוק את עצמי ולמה לצפות, למרות שהלימוד הכי יסודי זה התרגול שאת עושה על עצמך אחר כך, ולומדת להכיר איך הסימנים נראים אצלך. כיום אני לא צריכה את הטבלאות בכלל מרוב שאני מכירה את הסימנים והמגמות שלהם.
 
ההפרשות אכן נשארות בפנים בדרך כלל, לכן אין מנוס מלהכניס שתי אצבעות לאזור צוואר הרחם ו"לדוג" לך דגימה לבחינה מדוקדקת של המרקם, המראה, אפילו הריח. באותה הזדמנות כשהאצבעות בפנים אפשר למשש את צוואר הרחם, ולהתחיל להרגיש את השינויים שחלים בו במהלך החודש - לקראת הביוץ הוא הולך ו"יורד", מתרכך וקצת נפתח, לעומת שאר הזמן, שבו הוא כמו אגרוף קפוץ.
 
בסדנה גם הפנו אותנו לאתר בשם
http://beautifulcervix.com/, שיש בו גלריות שלמות של צילומים שנשים צילמו את צוואר הרחם שלהן בזמנים שונים בחודש ובמצבים שונים - אולי תקבלי ממנו קצת השראה.