משדה תרומות לגלבוע על 53/23 - סיוט קשה בהרבה מהמחצבה לגלבוע

[ariasdo]

משדה תרומות לגלבוע על 53/23 - סיוט קשה בהרבה מהמחצבה לגלבוע

גם באופני כביש רגילות משדה תרומות יותר קשה מהמחצבה ...
אבל במגבלת יחס 2.3 הקושי זה ממש סיוט. ונובע כמו שהערכתי - קטע במרכז העלייה של כ 6 ק"מ עם כ 7% ממוצע ונקודות פיק של 12-14%,
דבר שגורם ליבוש שרירי הרגלים עד מצב שממש קשה לסובב ואלץ אותי לזגזג הרבה בקצב איטי .
אחר כך זה הופך למתון יותר ונותן מנוחה לרגלים עד השיפוע הבא .

לגבי האופנים ( כבדות וחזקות 10ק''ג נטו - קראנק דאבל ללא מעביר קדמי מאחור קסטה 11-34 מכוון פולי ללא הצלבה עד רבעי מאחור גלש 23 )

באופני כביש רגילות 39/23-21 זה ההילוך האידאלי עבורי בעלייה הזו .

לא נשברתי ולא עצרתי לפחות בקטע הפסיכולוגי אני ממוקד מטרה ומוכן לאתגר בנס הרים אני מקווה שעוד נגיע נגיע ליום המואר ...
בקטע של הרכיבה עדין חסר לי כושר ...

כל אורך העלייה - משדה תרומות לגלבוע מהפניה ל 667 עד מוצב "גבעונה " – 11.7 ק"מ עם 5.2% ממוצע

מצורף תמונה .

אריה סדובניק

 

[ariasdo]

מפה וגרף לעליה משדה תרומות למעלה גלבוע - כולל המלצה

לארוחה צמחונית - בחומוס אליהו מתחם תחנת הדלק בית השיטה גם כשר .

המיוחד בבית השיטה מרוב סנפי הרשת בארץ - רק בחורות עובדות שם ,בהכנה ,בהגשה ובשרות .

נתוני השיפוע והסבר לקטע הרלוונטי כתוב בהודעת הראשית .

אריה סדובניק

 

[ariasdo]

שבוע הבא מבחן קשה בחיפה ל 53/23 - דרך פרייד בתווי המדרכה ...

 

[יאיר בן עמי]

אריה,מצטער אם כבר הציקו לך בנושא, אתה לא חייב להשיב...

באמת מעניין אותי למה אתה מבצע את הרכיבות כך?

מדוע אתה מטפס עם יחסי הילוכים כאלו?

מקריאה של כמה חוויות שפרסמת כאן וזו האחרונה בפרט, איני מצליח להבין מה ההגיון והאתגר שאתה מציב.

רק בפסרום הזה אני רואה כמה טעויות בסיס של רכיבה ובראשון אחת מסכנת חיים, כפי שכתבת:
"....ואלץ אותי לזגזג הרבה בקצב איטי"
לרכב על כביש בזגזגים (בהנחה שהכוונה שלך היא לרוחב הכביש ואם לא הבנתי סליחה) זו סכנת חיים של ממש, גם אם אתה לא רואה את הסכנה.

השאלות שלי באמת ובתמים ולא מכוונה צינית כל שהיא וזו הערה מתבקשת לדעתי, כשלא רואים את החיוך עמה נכתבו השאלות.

 

[ariasdo]

הסברתי כמה פעמים מה יעוד האתגר - בשבילך נסביר שוב ...

לפני שאני גומר ויוצא לפנסיה חיפשתי גם לעשות אתגר בתחום שאולי נראה מתאים לי .
נדלקתי על הרעיון רכיבה בפלטה והתחלתי להתאמן הדרגתי לפני בערך 4 חודשים .
המקור וההשראה זה רפי פלטה שטיפס בעקרבים על 53/23 = 39/17 = ליותר קשה מ 34/15 .
הרבה שנים פלטה בעקרבים היה מיתוס עד שרפי בעצמו כתב לי שעשה בזמנו רפי היה בגיל 32 בערך .

אני בחרתי לבצע זאת על נס הרים שהיא העלייה של ישראל שם בדקו זמנים , שם בצעו אתגרים שונים ..
נס הרים מצלצל מקום טוב לאתגר שבעצם מבוסס על יחס העברה כבד 2.3 זה בסה"כ גימיק והשימוש במילה פלטה עוזר להמחיש את האתגר .

התברר לי שזה לא פשוט בגלל שבנס הרים יש קטע של כ 3 ק"מ כ 9% ממוצע

אני היום מבוגר ורוכב כבד יחסית 85 ק"ג ( וזאת בגלל אהבה לאוכל כמעט 3500 קלוריות ביום בממצוע )
בקיצור במשקל שלי בגיל שלי האתגר הזה הרבה יותר קשה .

לצורך אימון בחרתי במי עמי עליה באורך דומה אבל פחות תלולה בממוצע .
על אחד מזוגות האופנים הרכבתי קראנק 53/39 ללא מעביר קדמי וקסטה 11-34 מכווין לגלש 23 רבעי מאחור במצב פולי ללא הצלבה .

בהתחלה עשיתי טעות שבחרתי בשלדה קלה של סגל ממגנזיום לאחר 2 רכיבות השלדה נשברה ממש נקרעה מהלחץ .
פחדתי להמשיך על שאר האופנים שלי מהקרבון וקניתי שלדה כבדה וחזקה מאלומיניום לצורך האתגר .

לפני שבועיים בגלל המצב והתראה מהבן שלי שעובד במשטרה , עברתי לגלבוע מצד המחצבה זה היה קל .
אבל מצד שדה תרומות זה היה סיוט .נכון שלזגזג זה מסוכן ואני לא ממליץ אבל במקום לעצור לקחתי סיכון .
בגלל שבגלבוע יש מיעוט מכוניות ושקט שומעים מרחוק כל ציפור שעוברת .

להפתעתי גמרתי את העלייה ללא עצירה על יחס 2.3 בזכות הזיגזג בקטע בעיתי .
זאת הסיבה אני בוחר עליות עם מעוט תנועה , עד שהרגיש יותר חזק ובכושר .

היום עשתי רכיבה מאומצת והרגלים לא כאבות בגלל שאני משתדל להגביר בהדרגתיות .
הגלבוע זה עוד צעד בדרך לנס הרים שהרגיש מוכן הגיע לשם .

חוץ מזה כל טיפוס שנגמר ביחס הכבד יוצר תחושה של סיפוק בלתי רגילה , הרבה יותר מכל רכיבה אחרת שעשיתי בעבר .

מכל האתגרים המוזרים שאחרים עשו זה האתגר הקצר ביותר אבל זה ממש לא פשוט .
זה בעצם לא אתגר של כוח אלה סבולת השרירים להחזיק לאורך הרבה זמן לחץ .

לילה טוב
אריה סדובניק

 

[ariasdo]

הגלבוע חישל אותי - היום בעלייה של פרויד היה טעם לעוד שהשלמתי

ברולדין סניף חיפה, חורב .

היתרון בטיפוס לכרמל דרך פרויד זה מדרכה מוגבהת לכל אורך העלייה ברוחב עד 2 מטר בטיילת הזו אפילו כלב לא מסתובב .
המדרכה המוגבהת גם מונעת ממני לזגזג .
קטע הרלוונטי 2.8 ק"מ 8% ממוצע התחיל קשה עם רוח פנים אבל אחרי 1 ק"מ ליד התצפית זה התמתן והרגשתי על הסוס .

כל קטע העלייה כ 4 ק"מ עם 7% ממוצע .

האמת ציפתי מפרויד ליותר קשה על 53/23 - יכול להיות שהתחזקתי קצת .
סה"כ הרגשתי ממש מפסוט להסתובב חופשי בכרמל על פלטה .
מהבית שלי בכרכור לרולדין בכרמל זה כ 45 ק"מ .

שבוע הבא נעלה עוד שלב בית אורן על הכוונת טיפוס בפלטה 53/23 .

אריה סדובניק