משקל נתקע

[iNEEDit25]

משקל נתקע

לא רוצה לזוז. הגובה שלי 1.80 בערך, ואני שוקל 81 (משקל יורד ועולה). אני כרגע מתאמן במסגרת של אימונים אישיים, ואמנם ירדתי בהיקפים (בבטן ירדתי, בחזה קצת עליתי) אבל אני רוצה שזה יתבטא גם במשקל. אז נכון ששריר שוקל יותר משומן, ועליתי במסת שריר אבל חשוב לי שהמשקל יהיה בסביבות 75. המטרה שלי זה להוריד אחוזי שומן קודם כל, ואם גם אני אעלה קצת מסת שריר זה סבבה.

 

[הר ניר29]

מה כל כך בוער המשקל?

אם אתה מבין את החשיבות היחסית של רקמה אחת לעומת אחרת... אתה מדוח על שינוי בהקפים (שאני מניח שהוא חיובי).. אם אתה מתקרב לתוצאות, מה כל כך בוער במספר הזה?

 

[Flaming Lamburgini]

הסוד הוא - גירעון קלורי

להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף דורש בקנה מידה מסויים, כמו כן אתה צריך להתמקד במטרה אחת כי קשה ואפשר לומר כמעט בלתי אפשרי לרקוד על 2 חתונות במקביל (ירידה במשקל(אחוזי שומן) או העלאה במסת שריר). העלאה במסת שריר כנגד ירידה באחוזי שומן יכולה להיות רק כאשר: 1. המתאמן שמן מאוד 2. מתאמן מתחיל מאוד שלא נגע מעולם במשקולת [ בד"כ זה עובד לחודש, מקסימום חודשיים] 3. גנטיקה [אישית לא פגשתי משהו בעל משהו משמעותי עד הלום]